Selecteer een pagina
Het verhaal

Het verhaal

“Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg”

Hoe kan dit? Ze snapt het niet en misschien toch een klein beetje wel. Ze zit in haar stoel en overdenkt de huidige situatie. Nooit kunnen denken dat dit zou kunnen gebeuren. Haar gedachten gaan terug in de tijd…

Het leek zo onschuldig. De reumatoloog wilde graag dat er eens een longfoto en een echo van haar buikstreek zou worden gemaakt. Om te kijken hoe het met de lymfeklieren en de milt was. Zelf heeft ze er nooit bij stilgestaan dat die ook onderdeel zijn van het klierensysteem in haar lichaam. Dat ook die door het Sjögren Syndroom aangetast kunnen worden, maar eigenlijk is het heel logisch. Dus ja, laten we dat maar doen. Nog geen drie weken later is het gedaan. Alleen tijdens de echo wordt er iets in de linker nier gezien. Oké, en wat is dat dan? De röntgenoloog kan het niet zeggen. Wel dat er aanvullend onderzoek nodig is.

Naam van de afbeelding

De volgende dag al belt de reumatoloog hoewel de belafspraak eigenlijk pas over een week gepland is. Dat heeft dus alles te maken met die nier. Want alhoewel de lymfeklieren, de milt en de longen oké zijn, is voor de nier meer onderzoek nodig. De reumatoloog stuurt haar door naar de uroloog. Yippee, zucht ze, nog een afdeling om kennis mee te maken.

Daarna gaat het snel. Direct de andere dag wordt ze weer gebeld. De afdeling urologie. Wanneer kunnen we een afsprak inplannen voor een CT scan? Volgende week dan maar? Prima, ze kan het maar gehad hebben. Totdat ze de bevestiging en de informatiefolder ontvangt. Ze willen een contrastvloeistof inspuiten. Uh nee, dat gaan we dus niet doen. Dus maar weer aan de bel. Nee mevrouw, u kunt ook een scan zonder vloeistof laten maken. Oké prima dan doe ik dat.

Helaas blijkt dat een illusie. Eenmaal aangekomen bij radiologie blijkt dat de scan alleen zin heeft als er vloeistof in gespoten wordt. Nou mooi niet. Het hoofdbestanddeel van die vloeistof is jodium. Als het verkeerd wil krijgt ze er nadien ook nog schildklierproblemen bij. En buiten dat, chemicaliën in haar systeem heeft ze gewoon geen zin in. Maandag maar kijken wat de arts voor andere opties heeft.

Nou, die zijn er en daarbij schetst hij ook nog een compleet doemscenario voor als het mis blijkt te zijn. Ho even, we weten nog helemaal niet wat er zit. Waarom dan al over uitzaaiingen praten. Uiteindelijk besluiten ze samen om een biopsie te laten doen. De uitslag komt dan anderhalve week later.

Maar direct na de biopsie blijkt dat de uitslag al na een week beschikbaar is, alleen is de arts die zij gesproken heeft dan op vakantie. Geen probleem, geef mij maar een andere arts. En wat een opluchting. Deze arts is anders en luistert wel.

Maar de boodschap is dubbel. Zelf was ze ervan overtuigd dat het een cyste was. Het blijkt een kwaadaardige tumor te zijn. Dat is even slikken. Maar toch is er nog altijd een keuze. Er kan direct geopereerd worden maar hij is klein en nog ongevaarlijk. Als ze ervoor kiest geen operatie te doen dan kan er ook over een half jaar gekeken worden of hij groter is geworden. Ja, dat gaat ze doen. Nu geen operatie en misschien wel nooit.

Wat kan de oorzaak zijn? Domme pech of genetische gevoeligheid? Overgevoeligheid voor straling luchtverontreiniging, vervuild drinkwater, pesticiden, enz. allemaal zaken waar ze zelf weinig aan kan doen. Wat ze wel kan beïnvloeden is haar leefstijl. Afgelopen winter heeft ze veel last gehad van depressiviteit. Door de tumor of kon de tumor juist daardoor groeien. Niemand die het weet en in de basis is het ook onbelangrijk. Nu is er wat er is en daar kan ze mee aan de slag.

Een tumor in de nier. De nieren zijn gerelateerd aan angst. Oké heel herkenbaar. Angst heeft ze. Nee, niet voor spinnen of iets tastbaars. Nee, de angst om alleen te zijn, de angst om zichzelf écht te laten zien, de angst om groots te zijn, de angst voor het onbekende, de angst voor emoties. Dat zijn gebieden waar ze nog veel winst op kan behalen. En dan voeding. Decennia geleden, al in de vorige eeuw is ze op haar voeding gaan letten. Veel fruit, veel groente, geen vlees, geen suiker en nog een paar dingen. Maar ze weet dat dat de laatste jaren is verwaterd. En komt weer veel te veel gemaksvoedsel en te veel suiker binnen.

Het is nu juni. Eind november is de eerstvolgende controle. Het doel is ‘spontane’ regressie. Of dat bereikt gaat worden? Geen idee. Maar hoe dan ook is het goed om aan een sterk fysiek en mentaal lichaam te werken. Om dat aan te gaan wat al zolang weggedrukt wordt. Wat de uitslag in november ook mag zijn. Een sterk, krachtig mentaal en fysiek lichaam zal sowieso ondersteunend zijn.

Niet zomaar een verhaal van zomaar iemand, het is mijn verhaal. Zoals je van me gewend bent, beschrijf ik de uitdagingen in iemand zijn leven. Ieder mens heeft persoonlijke uitdagingen. Ik ook.

Voor mij is niets doen geen optie maar een operatie kan ik nog even uitstellen. Wat een luxe, wat een cadeautje dat ik de tijd krijg om uit te zoeken waar het vandaan kan komen. Dat ik de tijd krijg om mijn leven onder de loep te nemen. Wat ben ik dankbaar voor de mensen om me heen. Sommigen snappen mijn keuze, anderen snappen er niets van. En toch respecteert iedereen dat ik dit op mijn eigen-wijze ga aanpakken.

Mijn eigen-wijze houdt in dat ik de komende periode zal gebruiken om te kijken wat ik nodig heb. Om nog meer naar binnen te keren en te ontdekken waar ik baat bij heb. Daarom zal ik mijn praktijk op een zachter pitje zetten gedurende de tijd die dit vergt. Je hoort weer (meer) van me zodra ik daar aan toe ben en ik me weer volledig aan jouw uitdaging kan wijden.

Tot later
Gerda

 

“Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen.
Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen.
Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien”

Hoe inzicht jou verder helpt

Hoe inzicht jou verder helpt

Hoe kan dat nou? Eva snapt er niets van. Ze draait haar arm om en kijkt nog een keer in de spiegel. Ja, zie je wel daar zit het. Een flinke plek op haar elleboog. Ze dacht het al te voelen maar ja, ze wilde het eigenlijk gewoon niet weten. Terwijl ze zo naar haar arm kijkt, vraagt ze zich af waar het is mis gegaan. Volgens haar is ze toch echt wel goed bezig.

Langzaam loopt ze naar de keuken en zet water aan. Eerst maar eens een kop thee. Terwijl ze haar mok pakt schiet haar te binnen wat ze de laatste keer heeft gedaan.

Eva zet haar mok thee op de eettafel en loopt naar de kast. Ze pakt pen en papier. Terug bij de tafel gaat ze zitten. Neemt bedachtzaam een slok thee en gaat schrijven. Schrijven over de afgelopen periode. Terwijl ze aan het schrijven is komt er steeds meer naar boven.

Naam van de afbeelding

Het inzicht van Eva

Ze beseft ineens waarom de psoriasis terug is. Ten eerste was het heel druk op het werk. Mede daardoor heeft ze minder goed op haar eten gelet. De twee verjaardagen waar ze wat minder nauw heeft gekeken en dan was er afgelopen week ook nog dat vervelende gesprek met haar broer.

Psoriasis

Eva denkt terug aan de laatste keer dat ze last van haar psoriasis had. Toen was het veel erger. Ook al is het nu gelukkig maar één plek, de angst om het weer overal te krijgen, is nog steeds aanwezig. Het wordt dus tijd om weer goed voor zichzelf te gaan zorgen.

Heb jij net als Eva regelmatig problemen met je huid dan kan je daar zelf veel aan doen. Je zal niet altijd de exacte oorzaak ontdekken maar inzicht krijgen in de factoren die een grote rol spelen.
.

5 stappen die je kan zetten om zelf je psoriasis te verminderen.

  • Om erachter te komen wat er precies speelt kan het helpen om op te schrijven wat er op het moment allemaal in je leven speelt. Vergeet hierbij ook de ‘kleine’ dingen niet.
  • Stap twee is om te kijken waar jij invloed op hebt en wat jij kan veranderen.
  • Wat zijn de zaken waar je geen invloed op hebt? De zaken die je zal moeten accepteren?
  • Vaak hebben we de neiging om op het negatieve te focussen maar als je heel consequent je lijst hebt bijgehouden zal je ontdekken dat er ook positieve dingen tussen staan. Geef hier je aandacht aan.
  • Neem het positieve als uitgangspunt en ga vandaaruit één voor één de zaken aanpakken.

Meer energie

Door energie te steken in de zaken waar je wel invloed op hebt zal je minder stress ervaren. Door zo gericht actie te ondernemen creëer je rust in je lichaam. Waardoor je ook meer energie zal hebben om met je voeding bewustere keuzes te maken. Vanuit rust maak je heel andere, vaak betere keuzes dan vanuit stress.

Helpen

Weet jij niet zo goed waar je moet beginnen? Ik help mensen ontdekken waar het mis gaat en waar hun verbeterpunten liggen. De ervaring leert dat al binnen enkele weken resultaten worden geboekt die mensen niet voor mogelijk hadden geacht. Neem contact met me op en ik help ook jou graag verder.

 

Moet ze echt stoppen met brood eten?

Moet ze echt stoppen met brood eten?

Oh jee, is dit werkelijk wat ik moet doen? Ze kijkt naar het voedingsschema voor zich. Na lang twijfelen heeft ze eindelijk besloten om voeding een kans te geven als het gaat om haar gezondheid. Ze wil komend jaar ontdekken of voeding haar echt gaat helpen om zich beter te voelen.

Dus nu moet ze er mee aan de slag. Iets wat ze eigenlijk wel lastig vindt. In plaats van haar dagelijkse boterhammen moet ze iets anders gaan bedenken. Nu ja, bedenken. Ze heeft een heel duidelijk overzicht gekregen dus eigenlijk hoeft ze alleen maar een keuze te maken uit iets van de lijst. Want brood is in ieder geval tijdelijk uit den boze. Althans het brood wat ze normaal altijd eet.

 

Naam van de afbeelding

Als ze op het lijstje met vervangende producten kijkt is er redelijk veel keus. Maar pap, hm dat eet ze nooit. Veel te veel moeite. En rijstwafels is ook niet echt haar favoriet. Het is dat ze weet waarom ze het doet anders zou ze misschien wel heel snel opgeven. Het vooruitzicht om in de toekomst minder pijn te hebben is voor haar voldoende motivatie om eens te kijken wat dit haar brengen zal.

Oké, dan eerst maar voor zichzelf op een rijtje zetten welke informatie ze heeft. Dit gaat haar zeker helpen. Want intussen weet ze al heel veel over gluten. Ook wat de reden is om geen brood meer te eten.

Wel of geen brood eten

Als jij ook twijfelt of glutenvrij eten beter voor jou is dan kan de volgende informatie over gluten je verder helpen. Want omschakelen naar een andere manier van eten kan best lastig zijn. Zelfs als je ervan overtuigd bent dat het goed voor je is. Waarom is bijvoorbeeld zoiets als brood nu ineens slecht voor je? Iedereen eet het toch? En ik heb er nooit last van gehad. Wat maakt dan dat ik het nu moet laten staan? Terwijl ik het al mijn hele leven eet.

Een van de redenen om geen tarwe te eten is omdat er gluten inzit. Zonder dat je het weet kan jij horen bij de groep met een gluten sensitiviteit. Dat is minder heftig dan coeliakie maar kan wel veel vage klachten veroorzaken. Denk hierbij aan maag- darmproblemen als diarree, constipatie, winderigheid, huidproblemen, vermoeidheid, enz.

Over gluten

  • Wat is gluten? Gluten is een eiwit dat voorkomt in granen. Granen zijn tarwe, spelt, rogge, gerst, kamut.
  • Gluten wordt toegevoegd om brood extra te laten rijzen. Het luchtiger te maken. En om het langer ‘vers’ te laten blijven.
  • Gluten heeft een vervelende eigenschap. Het is een eiwit dat de darmen kan beschadigen.
  • Wil jij een test laten doen om te kijken of jij wellicht coeliakie hebt dan moet je dat doen vóórdat je gluten laat staan. Eet jij eenmaal glutenvrij dan zal de test niets aangeven.
  • Glutensensitiviteit komt vaker voor dan algemeen gedacht wordt. Dit is niet via een reguliere test aan te tonen. Door een periode geen gluten te eten en het daarna weer af en toe te nemen kan jij uitzoeken of jij gevoelig bent voor de gluten in onze dagelijkse levensmiddelen.
  • Ongemerkt krijg je er meer van binnen dan je je bewust bent. Naast brood zit het ook verwerkt in kant-en-klare producten. Dit is niet altijd even duidelijk.

Heeft iedereen last van gluten?

Nee, maar heel veel vage klachten worden toegeschreven aan gluten en om erachter te komen of jij bij deze grote groep hoort zal je het in ieder geval tijdelijk uit je eetpatroon moeten schrappen. Dat is de enige manier om erachter te komen of jij glutensensitief bent. Het meest ideale is om gluten zeker drie maanden maar liever nog een half jaar te laten staan. Hiermee geef jij je darmen de kans om te herstellen. Na deze periode kan je testen wat het met je doet door weer een klein beetje te gaan eten. Ben je overgevoelig dan zal je snel genoeg verschil merken.

Gluten laten staan

Door gluten te laten staan kan het zomaar zijn dat behalve het verdwijnen van darmproblemen er ook andere positieve effecten optreden. Het kan gebeuren dat voedselovergevoeligheden verdwijnen, je energie toeneemt, en je huid er beter uit gaat zien.

Let wel, gluten weglaten is iets heel anders dan koolhydraten schrappen. Want koolhydraten hebben we nodig. Onder ander voor de hersenen en rode bloedlichaampjes. Ook is de kans groot dat je schildklier trager gaat werken als je alle koolhydraten uit je dieet schrapt.

Hoe ga je dit dan toch aanpakken?

Je kunt ervoor kiezen om direct alle gluten uit je eetpatroon te schrappen. Of je doet het in stappen. Begin eerst met het lezen van etiketten. Wat eet ik eigenlijk allemaal? Kies dan datgene waarvan jij denkt dat je het makkelijk kan laten staan. Bedenk wat je als vervanging kan eten. En begin daarmee. Is dit na een aantal weken normaal geworden dan kies je het volgende wat je laat staan.

Op papier lijkt dit allemaal vrij gemakkelijk maar dat kan best nog wel tegenvallen. Door het niet allemaal tegelijk te willen, word je steeds bedrevener in het zoeken naar alternatieven. Uiteindelijk is het een kwestie van gewoon doen.

Lukt het je niet om die eerste stap te zetten of vindt je het lastig vol te houden? Neem dan contact op, laat je begeleiden zodat jij de nodige stappen gaat zetten en eindelijk het gewenste resultaat gaat halen en behouden. Dat geldt ook voor als je andere vragen hebt over jouw voedingspatroon, want naast gluten zijn er uiteraard nog meer voedingsmiddelen die voor klachten kunnen zorgen en zijn er veel voedingsmiddelen die jou juist ondersteunen. De truc is die voor jou te vinden.

 

 

In hoeverre beïnvloed stress jouw reuma?

In hoeverre beïnvloed stress jouw reuma?

Reuma is een onvoorspelbare ziekte. Maar toch heb je er zelf meer invloed op dan je in eerste instantie zal denken. Vandaag wil ik je wat meer vertellen over je onbewuste brein en hoe je dit kan sturen. Je kunt je onbewuste processen trainen. Zodat je er bewust plezier van hebt. Hoe gaaf is dat?

Doordat je met het onbewuste gaat werken verdwijnen spanningen uit je lichaam. Ook dit zal een positief effect op je reumatische klachten hebben.

En denk je nu: Ja Gerda, klinkt leuk maar als ik me er onbewust van ben hoe kan ik dat dan trainen? Een heel goede vraag. Hoe dat werkt daar kan ik heel veel en ook heel technisch over vertellen.

Naam van de afbeelding

Maar daar ga jij niet wijzer van worden. In het kort, en dat is ook hoe het in de praktijk werkt, komt het erop neer dat ik jou ga helpen ontdekken wat er in jouw leven speelt. Ik zal dat aan de hand van wat voorbeelden toelichten.

Voorbeeld

Stel je wilt oversteken bij een zebrapad. Je zet net je eerste voet op straat en dan komt er ineens een auto met grote snelheid de hoek omrijden. Je schrikt enorm. In een reflex stap je weer terug op de stoep en je beseft wat er had kunnen gebeuren. Wat als je drie stappen verder was geweest? Je staat te trillen op je benen. Wanneer jij hier later aan terugdenkt of er met iemand over praat dan zal je weer de spanning in je lichaam voelen.

Nog een voorbeeld

Je gaat een dagje gezellig met vrienden op stap. Er gebeurt eigenlijk niets bijzonders maar met elkaar krijgen jullie de slappe lach. Je hebt buikpijn van het lachen en de tranen lopen je over de wangen. Praat jij hier later met iemand over dan zal er direct weer een lach op je gezicht komen. Je zal weer diezelfde emoties ervaren.

Wat er gebeurt is dat wanneer wij iets meemaken, dit in onze lichaamscellen wordt opgeslagen. Zowel de leuke als de minder leuke gebeurtenissen. En nu zijn dit natuurlijk twee hele duidelijke voorbeelden. Ga je hieraan terug denken dan komen deze emoties weer makkelijk naar de oppervlakte.

Dagelijkse gebeurtenissen

Maar in het klein gebeuren deze zaken iedere dag. Een kleine ergernis, een glimlach om een grapje, ongeduld, verkeerde voeding. Noem het maar op. Meestal gaat het ongemerkt voorbij en een paar dagen later zal je het je niet meer bewust herinneren. Heel anders is dit voor jouw lichaamscellen. Die slaan ook al die kleine gebeurtenissen op. Is er te veel stress geweest dan zal dit zich uiten op een voor jou zwakke plek. Voor reumapatiënten is dat in de gewrichten, spieren of pezen.

Het mooie is wel dat we hier iets aan kunnen doen. Door met de onderliggende emoties aan de slag te gaan verander je de negatieve emoties. Zónder dat je precies hoeft te weten waar het vandaan komt. Je focust je op het  negatieve gevoel dat je ervaart. Het resultaat is dat de ervaring er uiteraard nog steeds is maar dat de spanning verdwenen is. Je kan nu aan de situatie met de auto terugdenken zonder dat je de stress van dat moment ervaart. Van dat dagje uit blijven we natuurlijk af. Je kan nooit genoeg positieve herinneringen hebben.

Nieuwsgierig geworden hoe en of dat voor jou werkt? Neem contact met me op en we bespreken samen wat het voor jouw lichaam, voor jouw reuma betekent om minder stress in je leven te hebben.

De geluksmomenten van Anja

De geluksmomenten van Anja

Huppelend gaat ze over straat. Het is lang geleden dat ze zo ongedwongen en vrij bewogen heeft. En eerlijk gezegd had ze nooit gedacht dat ze dit ooit nog zou doen. Stel je voor, ze is 68 en als een meisjes van zes gaat ze hier over straat.

Anja moet stiekem wel om zichzelf lachen. Dit had ze in haar stoutste dromen niet kunnen denken. Het zal toch zeker al zo’n zestig jaar geleden zijn dat ze zo huppelde. Twintig jaar geleden kon ze het natuurlijk nog wel maar ja, toen durfde ze niet. Anja stopt met huppelen en peinzend denkt ze terug aan de afgelopen jaren. Het zal ook zo’n twintig jaar geleden zijn dat ze de eerste symptomen kreeg. Dan eens langere tijd rugpijn, dan weer pijn in haar knieën.

Op dat moment was ze zich totaal onbewust van wat haar allemaal te wachten stond. En gelukkig maar. Want zoals ze zich de afgelopen jaren heeft gevoeld, dat had ze echt niet van tevoren willen weten.

Naam van de afbeelding

De toekomst

En dan lacht ze weer. Dat ligt nu achter haar. Vanaf nu begint haar nieuwe leven. Wat een geluk dat ze dit nog mag meemaken. En het mooie is dat ze nog maar net begonnen is met haar nieuwe leefstijl. Waar ze een maand geleden nog met angst naar de toekomst keek, kijkt ze nu vol verwachting naar wat het leven haar nog allemaal zal brengen.

Een beter voedingspatroon

Allereerst is ze met haar voeding aan de slag gegaan. Dat heeft ze nu wel aardig onder de knie. Met opmerkelijke resultaten. Vooral de energie die ze van een goede maaltijd krijgt. Het verbaast haar nog steeds. Waar ze ook van kan genieten is het ‘fout eten’, het snoepen. En dat is best wel een verrassing dat had ze ook nooit voor mogelijk gehouden. Zo zie je maar weer. Je bent nooit te oud om je gezondheid te verbeteren.

Een nieuwe stap

En vandaag was er een nieuwe mijlpaal. Voor de eerste keer is ze met haar emoties aan de slag gegaan. Ze heeft hier best wel tegenop gezien. Het voelt als met de billen bloot gaan. Maar gelukkig viel dat mee. Ze hoeft helemaal niets te vertellen als ze dat niet wil. Wat een opluchting. En wat vreemd dat ze zich dan toch zo bevrijd voelt. Dit is nog zo’n verrassing waar ze niet op gerekend had.

Iedereen kan leren op een positieve manier met tegenslag om te gaan.

 

Als jij net als Anja last heb van je gewrichten. Van de beperkingen die dit met zich meebrengt. Niet wetend hoe je je de volgende dag zal voelen. Dan kan het een grote uitdaging zijn om toch positief te blijven. Het kan gebeuren dat je in de stress schiet. Wat weer van grote invloed is op hoe jij je voelt. Want ook stress heeft een grote invloed op jouw gezondheid. Het helpt om te kijken wanneer jouw klachten verergeren. Is er daarvoor iets gebeurd waar jij moeite mee hebt? Iets wat je bezighoudt en waarvan je merkt dat het je energie kost?

Welke invloed heeft stress op jouw dag?

Om daarachter te komen stel je jezelf de volgende vragen:

  • Hoe ga ik met stress om?
  • Wat voor invloed hebben acties en uitspraken van anderen op mij?
  • Wat voor effect heeft stress op mijn lichaam?
  • Zet ik mezelf onder druk om toch meer te doen dan eigenlijk goed voor me is?
  • Vind ik dat ik anderen tot last ben wanneer ik meer pijn heb?

De antwoorden op deze vragen geven je inzicht in hoe jij met stress omgaat. Wanneer jij meer inzicht hebt, heb je ook de mogelijkheid om hier gericht actie op te ondernemen. Alles begint met goed naar jezelf kijken en luisteren naar je lichaam. Wat heb jij nodig om je beter te voelen? Het is een feit dat iedereen stress in zijn leven heeft. Dat geeft niets. Het hoeft geen probleem te zijn zolang je er maar op een relaxte manier mee omgaat.

Ook voor jou

Het mooie is dat iedereen kan leren om anders met stress om te gaan. Zélfs als je van jezelf vindt dat je een stresskip bent.

Door op een relaxte manier met je omgeving en de gebeurtenissen om te gaan kunnen jouw klachten aanzienlijk verminderen. En dat klinkt natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. En toch is het niet zo moeilijk als jij nu misschien denkt.

Onbewust

Wat je moet weten is dat een groot deel van onze reacties door het onbewuste brein worden aangestuurd. En juist daar kan je veel bereiken. Door gericht met het onbewuste aan het werk te gaan en je bewust te worden. Door oude patronen te doorbreken kan jij een positieve bijdrage leveren aan het verloop van jouw ziekte.

Meer weten?

Mag ik je helpen?. Niet alleen kan ik je helpen om een voor jou optimaal voedingspatroon te vinden. Ook help ik jou om relaxter met stress om te gaan. Om oude patronen te vervangen door nieuwe ondersteunende patronen en gedachtes. Waardoor jij aanzienlijk meer rust zal ervaren. Om erachter te komen wat dit voor jou betekent kan je je nu aanmelden voor een vrijblijvend oriënterend gesprek. Zodat jij binnen een half uur weet wat de mogelijkheden zijn.

Afscheid van de pijn

Afscheid van de pijn

Hij weet het al een poosje. Hij heeft de ziekte van Bechterew. (Bechterew is een vorm van reuma.) Hij kon er goed mee leven maar nu zijn zijn klachten erger geworden. Vooral aan zijn kleine gewrichten. Maar ook van zijn rug heeft hij de afgelopen periode meer last gekregen. Een dag tuinieren levert hem veel pijn op. Zo’n dag betekent gewoon dat hij een aantal dagen nodig heeft om te herstellen. De oplossing van de reumatoloog is om meer rust en medicatie te nemen. En dat is nu net wat hij niet wil. Wat kan ik eraan doen? denkt hij bij zichzelf.

Wat te doen

Terwijl hij hierover loopt te tobben komt er iets op zijn pad. De mogelijkheid om met zijn voeding aan de slag te gaan.

Naam van de afbeelding

Mm, in zijn beleving leeft hij al best wel gezond. Toch meldt hij zich aan. Tenslotte is zijn buik ook te dik en kan daar wel wat vanaf. En dommer zal hij er zeker niet van worden. Na zijn eerste afspraak gaat hij vol enthousiasme aan de slag. Er was toch meer over voeding te leren dan hij dacht. Tot zijn verwondering neemt niet alleen zijn buikomvang af maar verdwijnen ook zijn pijnklachten. Hij kan zonder erbij na te denken doen wat hij wil. Zelfs een dag tuinieren. Hoe bijzonder.

Best wel goed

Zeker omdat hij al best wel goed at had hij dit resultaat niet zo snel verwacht. Maar hij beseft nu dat best wel goed eten onvoldoende is. Hij heeft geleerd dat bepaalde voedingsmiddelen zijn gewrichtsklachten verergeren. Iets waar hij nooit eerder bij heeft stilgestaan.

Als jij ook gewrichtsklachten hebt dan kan het zijn dat je zonder dat je het weet slecht op bepaalde voedingsmiddelen reageert. Voeding kan de aangeboren gevoeligheid die jij al hebt activeren. Waardoor je nu met klachten zit die je in het dagelijks leven sterk beperken. Het mooie is dat je hier wat aan kan doen. Het is een kwestie van uitzoeken en ervaren hoe jij op voedingsmiddelen reageert.

Ook jij kan je pijn verminderen met voeding

Hoe pak je dat aan?

Allereerst is het zaak dat je bewust gaat eten. In een aantal stappen leer je jezelf aan om meer naar je lichaam te luisteren.

  1. Voordat je iets gaat eten ga je voelen. Dat betekent dat je er de tijd voor neemt om naar je lichaam te luisteren. Is dit iets wat ik uit gewoonte eet of is het wat ik nu nodig heb?
  2. Nadat je je eten hebt voorbereid ga je aan tafel zitten. Geef al je aandacht aan je eten. Dus geen tv of tegelijkertijd de krant lezen. Door langzaam en bewust te eten ga je meer proeven wat je eet en wat het eten met je doet.
  3. Ook na het eten zal je opmerkzaam moeten zijn. Wat gebeurt er in je lichaam? Ben je nu heel energiek of juist toe aan een pauze?

Door deze stappen bewust toe te passen leer je jezelf om voeding van vulling te onderscheiden. Het belangrijkste is het observeren. Er is geen goed of fout. Wanneer je dit consequent toepast zal je merken dat je heel snel lichamelijke reacties gaat opmerken. En op den duur weet je al voordat je iets pakt of het vulling of voeding is.

Lastig

En ik begrijp dat dit voor jou best een lastig proces kan zijn. Maak je daar niet te druk om. Er zijn een heleboel extra trucjes die je kan toepassen om het makkelijker te maken. Eén daarvan is om één product vier weken te laten staan. Kijk of en wat het met je lichaam doet. Merk jij geen verschil ga het dan weer eten. En let opnieuw op of het van invloed is op je lichaam.

En ja, ik hoor je denken: hoelang ben ik daar wel niet mee bezig? Misschien lang, misschien niet. Begin er gewoon maar eens mee om suiker weg te laten. Of koffie? Grote kans dat je daardoor al direct verschil merkt.

Te lastig

Vindt je dit hele ‘gedoe’ te lastig? Geen probleem. Ik kan je hierbij ondersteunen. Door goed naar jou te luisteren en je eetpatroon te analyseren kan ik je direct al een stuk op weg helpen. Wekelijks contact zorgt ervoor dat jij je heel gemakkelijk een nieuw aangepast voedingspatroon eigen maakt. Meld je nu aan voor een geheel vrijblijvend oriënterend gesprek zodat jij binnen een half uur weet wat je kan verwachten.

Pin It on Pinterest