Selecteer een pagina
Het verhaal

Het verhaal

“Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg”

Hoe kan dit? Ze snapt het niet en misschien toch een klein beetje wel. Ze zit in haar stoel en overdenkt de huidige situatie. Nooit kunnen denken dat dit zou kunnen gebeuren. Haar gedachten gaan terug in de tijd…

Het leek zo onschuldig. De reumatoloog wilde graag dat er eens een longfoto en een echo van haar buikstreek zou worden gemaakt. Om te kijken hoe het met de lymfeklieren en de milt was. Zelf heeft ze er nooit bij stilgestaan dat die ook onderdeel zijn van het klierensysteem in haar lichaam. Dat ook die door het Sjögren Syndroom aangetast kunnen worden, maar eigenlijk is het heel logisch. Dus ja, laten we dat maar doen. Nog geen drie weken later is het gedaan. Alleen tijdens de echo wordt er iets in de linker nier gezien. Oké, en wat is dat dan? De röntgenoloog kan het niet zeggen. Wel dat er aanvullend onderzoek nodig is.

Naam van de afbeelding

De volgende dag al belt de reumatoloog hoewel de belafspraak eigenlijk pas over een week gepland is. Dat heeft dus alles te maken met die nier. Want alhoewel de lymfeklieren, de milt en de longen oké zijn, is voor de nier meer onderzoek nodig. De reumatoloog stuurt haar door naar de uroloog. Yippee, zucht ze, nog een afdeling om kennis mee te maken.

Daarna gaat het snel. Direct de andere dag wordt ze weer gebeld. De afdeling urologie. Wanneer kunnen we een afsprak inplannen voor een CT scan? Volgende week dan maar? Prima, ze kan het maar gehad hebben. Totdat ze de bevestiging en de informatiefolder ontvangt. Ze willen een contrastvloeistof inspuiten. Uh nee, dat gaan we dus niet doen. Dus maar weer aan de bel. Nee mevrouw, u kunt ook een scan zonder vloeistof laten maken. Oké prima dan doe ik dat.

Helaas blijkt dat een illusie. Eenmaal aangekomen bij radiologie blijkt dat de scan alleen zin heeft als er vloeistof in gespoten wordt. Nou mooi niet. Het hoofdbestanddeel van die vloeistof is jodium. Als het verkeerd wil krijgt ze er nadien ook nog schildklierproblemen bij. En buiten dat, chemicaliën in haar systeem heeft ze gewoon geen zin in. Maandag maar kijken wat de arts voor andere opties heeft.

Nou, die zijn er en daarbij schetst hij ook nog een compleet doemscenario voor als het mis blijkt te zijn. Ho even, we weten nog helemaal niet wat er zit. Waarom dan al over uitzaaiingen praten. Uiteindelijk besluiten ze samen om een biopsie te laten doen. De uitslag komt dan anderhalve week later.

Maar direct na de biopsie blijkt dat de uitslag al na een week beschikbaar is, alleen is de arts die zij gesproken heeft dan op vakantie. Geen probleem, geef mij maar een andere arts. En wat een opluchting. Deze arts is anders en luistert wel.

Maar de boodschap is dubbel. Zelf was ze ervan overtuigd dat het een cyste was. Het blijkt een kwaadaardige tumor te zijn. Dat is even slikken. Maar toch is er nog altijd een keuze. Er kan direct geopereerd worden maar hij is klein en nog ongevaarlijk. Als ze ervoor kiest geen operatie te doen dan kan er ook over een half jaar gekeken worden of hij groter is geworden. Ja, dat gaat ze doen. Nu geen operatie en misschien wel nooit.

Wat kan de oorzaak zijn? Domme pech of genetische gevoeligheid? Overgevoeligheid voor straling luchtverontreiniging, vervuild drinkwater, pesticiden, enz. allemaal zaken waar ze zelf weinig aan kan doen. Wat ze wel kan beïnvloeden is haar leefstijl. Afgelopen winter heeft ze veel last gehad van depressiviteit. Door de tumor of kon de tumor juist daardoor groeien. Niemand die het weet en in de basis is het ook onbelangrijk. Nu is er wat er is en daar kan ze mee aan de slag.

Een tumor in de nier. De nieren zijn gerelateerd aan angst. Oké heel herkenbaar. Angst heeft ze. Nee, niet voor spinnen of iets tastbaars. Nee, de angst om alleen te zijn, de angst om zichzelf écht te laten zien, de angst om groots te zijn, de angst voor het onbekende, de angst voor emoties. Dat zijn gebieden waar ze nog veel winst op kan behalen. En dan voeding. Decennia geleden, al in de vorige eeuw is ze op haar voeding gaan letten. Veel fruit, veel groente, geen vlees, geen suiker en nog een paar dingen. Maar ze weet dat dat de laatste jaren is verwaterd. En komt weer veel te veel gemaksvoedsel en te veel suiker binnen.

Het is nu juni. Eind november is de eerstvolgende controle. Het doel is ‘spontane’ regressie. Of dat bereikt gaat worden? Geen idee. Maar hoe dan ook is het goed om aan een sterk fysiek en mentaal lichaam te werken. Om dat aan te gaan wat al zolang weggedrukt wordt. Wat de uitslag in november ook mag zijn. Een sterk, krachtig mentaal en fysiek lichaam zal sowieso ondersteunend zijn.

Niet zomaar een verhaal van zomaar iemand, het is mijn verhaal. Zoals je van me gewend bent, beschrijf ik de uitdagingen in iemand zijn leven. Ieder mens heeft persoonlijke uitdagingen. Ik ook.

Voor mij is niets doen geen optie maar een operatie kan ik nog even uitstellen. Wat een luxe, wat een cadeautje dat ik de tijd krijg om uit te zoeken waar het vandaan kan komen. Dat ik de tijd krijg om mijn leven onder de loep te nemen. Wat ben ik dankbaar voor de mensen om me heen. Sommigen snappen mijn keuze, anderen snappen er niets van. En toch respecteert iedereen dat ik dit op mijn eigen-wijze ga aanpakken.

Mijn eigen-wijze houdt in dat ik de komende periode zal gebruiken om te kijken wat ik nodig heb. Om nog meer naar binnen te keren en te ontdekken waar ik baat bij heb. Daarom zal ik mijn praktijk op een zachter pitje zetten gedurende de tijd die dit vergt. Je hoort weer (meer) van me zodra ik daar aan toe ben en ik me weer volledig aan jouw uitdaging kan wijden.

Tot later
Gerda

 

“Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen.
Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen.
Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien”

Hoe inzicht jou verder helpt

Hoe inzicht jou verder helpt

Hoe kan dat nou? Eva snapt er niets van. Ze draait haar arm om en kijkt nog een keer in de spiegel. Ja, zie je wel daar zit het. Een flinke plek op haar elleboog. Ze dacht het al te voelen maar ja, ze wilde het eigenlijk gewoon niet weten. Terwijl ze zo naar haar arm kijkt, vraagt ze zich af waar het is mis gegaan. Volgens haar is ze toch echt wel goed bezig.

Langzaam loopt ze naar de keuken en zet water aan. Eerst maar eens een kop thee. Terwijl ze haar mok pakt schiet haar te binnen wat ze de laatste keer heeft gedaan.

Eva zet haar mok thee op de eettafel en loopt naar de kast. Ze pakt pen en papier. Terug bij de tafel gaat ze zitten. Neemt bedachtzaam een slok thee en gaat schrijven. Schrijven over de afgelopen periode. Terwijl ze aan het schrijven is komt er steeds meer naar boven.

Naam van de afbeelding

Het inzicht van Eva

Ze beseft ineens waarom de psoriasis terug is. Ten eerste was het heel druk op het werk. Mede daardoor heeft ze minder goed op haar eten gelet. De twee verjaardagen waar ze wat minder nauw heeft gekeken en dan was er afgelopen week ook nog dat vervelende gesprek met haar broer.

Psoriasis

Eva denkt terug aan de laatste keer dat ze last van haar psoriasis had. Toen was het veel erger. Ook al is het nu gelukkig maar één plek, de angst om het weer overal te krijgen, is nog steeds aanwezig. Het wordt dus tijd om weer goed voor zichzelf te gaan zorgen.

Heb jij net als Eva regelmatig problemen met je huid dan kan je daar zelf veel aan doen. Je zal niet altijd de exacte oorzaak ontdekken maar inzicht krijgen in de factoren die een grote rol spelen.
.

5 stappen die je kan zetten om zelf je psoriasis te verminderen.

  • Om erachter te komen wat er precies speelt kan het helpen om op te schrijven wat er op het moment allemaal in je leven speelt. Vergeet hierbij ook de ‘kleine’ dingen niet.
  • Stap twee is om te kijken waar jij invloed op hebt en wat jij kan veranderen.
  • Wat zijn de zaken waar je geen invloed op hebt? De zaken die je zal moeten accepteren?
  • Vaak hebben we de neiging om op het negatieve te focussen maar als je heel consequent je lijst hebt bijgehouden zal je ontdekken dat er ook positieve dingen tussen staan. Geef hier je aandacht aan.
  • Neem het positieve als uitgangspunt en ga vandaaruit één voor één de zaken aanpakken.

Meer energie

Door energie te steken in de zaken waar je wel invloed op hebt zal je minder stress ervaren. Door zo gericht actie te ondernemen creëer je rust in je lichaam. Waardoor je ook meer energie zal hebben om met je voeding bewustere keuzes te maken. Vanuit rust maak je heel andere, vaak betere keuzes dan vanuit stress.

Helpen

Weet jij niet zo goed waar je moet beginnen? Ik help mensen ontdekken waar het mis gaat en waar hun verbeterpunten liggen. De ervaring leert dat al binnen enkele weken resultaten worden geboekt die mensen niet voor mogelijk hadden geacht. Neem contact met me op en ik help ook jou graag verder.

 

Moet ze echt stoppen met brood eten?

Moet ze echt stoppen met brood eten?

Oh jee, is dit werkelijk wat ik moet doen? Ze kijkt naar het voedingsschema voor zich. Na lang twijfelen heeft ze eindelijk besloten om voeding een kans te geven als het gaat om haar gezondheid. Ze wil komend jaar ontdekken of voeding haar echt gaat helpen om zich beter te voelen.

Dus nu moet ze er mee aan de slag. Iets wat ze eigenlijk wel lastig vindt. In plaats van haar dagelijkse boterhammen moet ze iets anders gaan bedenken. Nu ja, bedenken. Ze heeft een heel duidelijk overzicht gekregen dus eigenlijk hoeft ze alleen maar een keuze te maken uit iets van de lijst. Want brood is in ieder geval tijdelijk uit den boze. Althans het brood wat ze normaal altijd eet.

 

Naam van de afbeelding

Als ze op het lijstje met vervangende producten kijkt is er redelijk veel keus. Maar pap, hm dat eet ze nooit. Veel te veel moeite. En rijstwafels is ook niet echt haar favoriet. Het is dat ze weet waarom ze het doet anders zou ze misschien wel heel snel opgeven. Het vooruitzicht om in de toekomst minder pijn te hebben is voor haar voldoende motivatie om eens te kijken wat dit haar brengen zal.

Oké, dan eerst maar voor zichzelf op een rijtje zetten welke informatie ze heeft. Dit gaat haar zeker helpen. Want intussen weet ze al heel veel over gluten. Ook wat de reden is om geen brood meer te eten.

Wel of geen brood eten

Als jij ook twijfelt of glutenvrij eten beter voor jou is dan kan de volgende informatie over gluten je verder helpen. Want omschakelen naar een andere manier van eten kan best lastig zijn. Zelfs als je ervan overtuigd bent dat het goed voor je is. Waarom is bijvoorbeeld zoiets als brood nu ineens slecht voor je? Iedereen eet het toch? En ik heb er nooit last van gehad. Wat maakt dan dat ik het nu moet laten staan? Terwijl ik het al mijn hele leven eet.

Een van de redenen om geen tarwe te eten is omdat er gluten inzit. Zonder dat je het weet kan jij horen bij de groep met een gluten sensitiviteit. Dat is minder heftig dan coeliakie maar kan wel veel vage klachten veroorzaken. Denk hierbij aan maag- darmproblemen als diarree, constipatie, winderigheid, huidproblemen, vermoeidheid, enz.

Over gluten

  • Wat is gluten? Gluten is een eiwit dat voorkomt in granen. Granen zijn tarwe, spelt, rogge, gerst, kamut.
  • Gluten wordt toegevoegd om brood extra te laten rijzen. Het luchtiger te maken. En om het langer ‘vers’ te laten blijven.
  • Gluten heeft een vervelende eigenschap. Het is een eiwit dat de darmen kan beschadigen.
  • Wil jij een test laten doen om te kijken of jij wellicht coeliakie hebt dan moet je dat doen vóórdat je gluten laat staan. Eet jij eenmaal glutenvrij dan zal de test niets aangeven.
  • Glutensensitiviteit komt vaker voor dan algemeen gedacht wordt. Dit is niet via een reguliere test aan te tonen. Door een periode geen gluten te eten en het daarna weer af en toe te nemen kan jij uitzoeken of jij gevoelig bent voor de gluten in onze dagelijkse levensmiddelen.
  • Ongemerkt krijg je er meer van binnen dan je je bewust bent. Naast brood zit het ook verwerkt in kant-en-klare producten. Dit is niet altijd even duidelijk.

Heeft iedereen last van gluten?

Nee, maar heel veel vage klachten worden toegeschreven aan gluten en om erachter te komen of jij bij deze grote groep hoort zal je het in ieder geval tijdelijk uit je eetpatroon moeten schrappen. Dat is de enige manier om erachter te komen of jij glutensensitief bent. Het meest ideale is om gluten zeker drie maanden maar liever nog een half jaar te laten staan. Hiermee geef jij je darmen de kans om te herstellen. Na deze periode kan je testen wat het met je doet door weer een klein beetje te gaan eten. Ben je overgevoelig dan zal je snel genoeg verschil merken.

Gluten laten staan

Door gluten te laten staan kan het zomaar zijn dat behalve het verdwijnen van darmproblemen er ook andere positieve effecten optreden. Het kan gebeuren dat voedselovergevoeligheden verdwijnen, je energie toeneemt, en je huid er beter uit gaat zien.

Let wel, gluten weglaten is iets heel anders dan koolhydraten schrappen. Want koolhydraten hebben we nodig. Onder ander voor de hersenen en rode bloedlichaampjes. Ook is de kans groot dat je schildklier trager gaat werken als je alle koolhydraten uit je dieet schrapt.

Hoe ga je dit dan toch aanpakken?

Je kunt ervoor kiezen om direct alle gluten uit je eetpatroon te schrappen. Of je doet het in stappen. Begin eerst met het lezen van etiketten. Wat eet ik eigenlijk allemaal? Kies dan datgene waarvan jij denkt dat je het makkelijk kan laten staan. Bedenk wat je als vervanging kan eten. En begin daarmee. Is dit na een aantal weken normaal geworden dan kies je het volgende wat je laat staan.

Op papier lijkt dit allemaal vrij gemakkelijk maar dat kan best nog wel tegenvallen. Door het niet allemaal tegelijk te willen, word je steeds bedrevener in het zoeken naar alternatieven. Uiteindelijk is het een kwestie van gewoon doen.

Lukt het je niet om die eerste stap te zetten of vindt je het lastig vol te houden? Neem dan contact op, laat je begeleiden zodat jij de nodige stappen gaat zetten en eindelijk het gewenste resultaat gaat halen en behouden. Dat geldt ook voor als je andere vragen hebt over jouw voedingspatroon, want naast gluten zijn er uiteraard nog meer voedingsmiddelen die voor klachten kunnen zorgen en zijn er veel voedingsmiddelen die jou juist ondersteunen. De truc is die voor jou te vinden.

 

 

Zorgen om energie nemen toe

Zorgen om energie nemen toe

Moe moe moe, man wat voelt ze zich moe. Het lijkt wel of er geen eind aan de dag komt. Terwijl het nog maar net middag is. Als ze ergens een hekel aan heeft dan is het wel dat haar energie elke dag minder lijkt te worden. En dat terwijl ze juist van zichzelf vindt dat ze een energieke persoonlijkheid  is. Vroeger had ze hier nooit last van en om het nu al op de ouderdom te gooien dat gaat Maaike toch echt te ver. Zó oud is ze nu ook weer niet. Nog geen eens vijftig. Om haar heen zijn haar leeftijdgenoten over het algemeen nog heel vitaal. Wat is er met haar aan de hand? Hoe kan het dat het voor haar al in de middag voelt alsof het laat in de avond is. En dat terwijl ze de hele dag rustig aan heeft gedaan. Zeker voor haar doen.

Naam van de afbeelding

Moe zijn hoort bij reuma

Wat veel mensen niet weten is dat moeheid een symptoom van reuma is. Als jij je altijd moe voelt is het raadzaam om je bloedwaarden na te laten kijken. De oorzaak hoeft natuurlijk geen reuma te zijn. Maar het komt ergens vandaan. Er zijn meerdere ziektes die moe zijn, geen puf hebben en gebrek aan energie als symptoom hebben. Op zich is dit fenomeen heel logisch te verklaren. Jouw immuunsysteem maakt overuren. Om alle ’vijanden’ te verslaan heeft het energie nodig.

Alle energie die voor het in stand houden van het evenwicht in je lichaam nodig is heb jij niet beschikbaar voor je dagelijkse bezigheden. Maak jezelf daarom niet gek met de gedachte dat je toch meer zou moeten kunnen. Het is wat het is en als jij nog niet precies weet wat het is dan wordt het tijd om dat nu uit te zoeken. En alvast te gaan werken aan je vitaliteit.

Verhoog vandaag nog je eigen energie

Ja maar…

Ik ben al zo moe en dan moet ik ook nog mijn eigen energie gaan verhogen. Daar heb ik domweg geen energie voor. Dat kan inderdaad moeilijk zijn, maar de volgende tips helpen je om een start te maken.

  1. Accepteer dat je minder kan doen dan je eigenlijk zou willen.
  2. Ga op een vast tijdstip naar bed en sta op een vast tijdstip op. Regelmaat helpt je lichaam om beter met energie om te gaan.
  3. Ga na het opstaan eerst rustig zitten en ervaar hoe je je voelt. Neem hier de tijd voor en stel je dan voor hoe je net een klein beetje meer energie hebt dan je eerst voelde. Je kan dit in de loop van de dag herhalen.
  4. Kies een voedzaam ontbijt. Zorg voor vers fruit, volwaardige granen en eiwitten. Vermijd kant-en-klare producten. Goede ontbijt ideeën vindt je bij de recepten
  5. Vermijd suiker en suikerrijke tussendoortjes.

Best lastig

Het kan zijn dat je dit als vermoeiend ervaart of dat je het best wel lastig vindt om de juiste keuzes te maken. En hoe doe je dat? Dat voelen… Ik weet hoe lastig het kan zijn om je hierin te verdiepen.

Voor mij was het een enorme opluchting om te horen dat mijn gebrek aan energie onderdeel van mijn reuma is. Dat ik het me niet inbeeldde. Met vallen en opstaan heb ik mezelf geleerd hoe ik optimale energie op een dag heb. Op dit moment is het alweer normaal geworden en sta ik er eigenlijk niet meer bij stil dat ik ooit, toch zeker wel een jaar geleden, veel minder energie had.

Voor mij is dit voldoende reden om jou hiermee te helpen. Want ook jij kan je weer fit en energiek voelen. Ongeacht hoe je je nu voelt.

Meld je nu aan voor een gratis en vrijblijvend oriënteringsgesprek. We bespreken de mogelijkheden die er voor jou zijn. Zodat ook jij je weer vitaal gaat voelen. En opnieuw optimaal van je dag gaat genieten.

En wat doe jij vandaag?

En wat doe jij vandaag?

Ongeloof

Ze gelooft het eigenlijk niet. Kan het waar zijn? Heeft ze het echt wel goed? Ja, het is waar. Ze heeft écht geen pijn en dat terwijl ze gisteren in de tuin heeft gewerkt. En eigenlijk ook nog te lang. Dus vanmorgen was ze helemaal voorbereid op een hele dag met pijn. Maar nee, voorzichtig maakt ze verschillende bewegingen. Nog vol ongeloof dat het echt zo is. Ze heeft echt nergens pijn. Wow, dat had ze niet gedacht. Nog maar een paar weken geleden kon ze zich, na een dagje werken in de tuin, de volgende dag nauwelijks bewegen. Dit had ze in haar stoutste dromen niet kunnen bedenken. Dat het zo snel goed gaat. Wat heeft ze nou helemaal gedaan? Alleen haar voeding aangepast. Ze is er nog beduusd van dat het zo snel kan gaan.

Wat zal ze gaan doen

Naam van de afbeelding

Eerst maar eens een kopje thee en dan heerlijk genieten. En plannen maken voor de dag die voor haar ligt. Dat is ook nieuw. Normaal had ze altijd een dag nodig om te herstellen van het tuinwerk. En met dat ze dat bedenkt schiet ze vol ideeën en mogelijkheden wat ze allemaal nog meer in haar tuin kan gaan doen. Misschien wel een eigen moestuin. Hmmm ja, misschien wel. Maar hoppa, nu eerst lekker dat kopje thee en daarna kijkt ze wel weer verder. Fluitend gaat ze water opzetten.

Pijnvrij actief zijn kan ook zonder medicatie

Als jij gewend bent om de dag na een inspanning pijn te hebben dan kan het bovenstaande ongeloofwaardig klinken. Toch is het de realiteit voor mensen die hun eetgewoonten veranderen. Een blijvend gevoel van energie en pijnvrij door het leven gaan is geen uitzondering.

Medicatie

Wanneer je medicatie gebruikt belast je een lichaam dat het al zwaar heeft nog meer. Het is op de korte termijn een goede oplossing. Zeker wanneer je zonder medicatie altijd pijn ervaart. Maar medicatie zit helaas ook vol met stoffen die minder goed zijn voor je lichaam.

Je immuunsysteem

En wanneer jij langere tijd medicatie gebruikt belast je je immuunsysteem nog meer. Naast het feit dat je immuunsysteem moet zorgen dat jij zo gezond mogelijk bent, zal het nu extra hard moeten werken om de schadelijk stoffen uit je lichaam te krijgen.

De juiste voeding

Met de juiste voeding bouw je aan je weerstand. Je ondersteunt het immuunsysteem waardoor klachten verminderen. Je gaat werken aan de opbouw van je lichaam in plaats van alleen de  symptomen te bestrijden. En nee, het maakt niet uit hoe oud je bent. Ook als je tachtig bent kan je je lichaam sterker maken. Het enige wat hiervoor nodig is, is de beslissing om zelf actief  je lichaam te gaan voeden. Zodra jij de beslissing neemt om op een goede manier aan je gezondheid te werken kan ook jij je klachten verminderen en misschien wel helemaal zonder klachten zijn.

Wil jij weten of andere voedingsgewoonten jou ook kunnen helpen?

Dat kan je zelf gaan uitzoeken maar zelf uitzoeken is, zeker door tegenstrijdige berichten, vaak heel verwarrend en ontmoedigend. Ik heb al het voorwerk al voor je heb gedaan. Uitgezocht, gelezen, trainingen en opleidingen gevolgd. Daarom weet ik wat in grote lijnen voor iedereen werkt en heb ik de kennis om samen met jou uit te vinden hoe jou lichaam reageert op bepaalde stoffen en voedingsmiddelen. Want ieder mens is uniek en juist in dat uniek zijn zit de grote winst. Door heel goed naar jou en je reacties op voedingsmiddelen te kijken kunnen we samen het meest ideale voedingspatroon voor jou vinden.

Meer informatie

Meld je nu aan voor een vrijblijvend oriënterend gesprek. In een half uur tijd bespreken we jouw situatie en óf ik jou kan helpen je klachten te verminderen en hoe ik jou hierbij ga helpen.

Twijfel blijft Tanja achtervolgen

Twijfel blijft Tanja achtervolgen

Tanja vindt het lastig om keuzes te maken. Ze weet niet meer zo goed wat ze wel of niet kan eten. Nu hoort ze weer dat ze eigenlijk beter geen fruit zou moeten eten. Maar als ze naar de buurvrouw kijkt. Een vrouw die er écht gezond en fit uitziet. Die verteld dat ze de hele dag door fruit eet. En dan kan het toch nooit slecht zijn?

Dezelfde buurvrouw verteld haar ook dat vlees slecht voor je is. Terwijl als zij naar haar man kijkt dat dat echt niet zo hoeft te zijn. Haar man is een echte vleeseter. Liefst meerdere keren per dag. En terwijl zij weinig energie heeft en ziek is, is hij juist heel energiek en lijkt hij alles aan te kunnen.

Wat is er waar?

Wanneer je net als Tanja veel twijfelt en verschillende adviezen hoort dan is dat heel logisch. Want ieder mens is verschillend en zal ook verschillend op voeding reageren. Het kan best zijn dat fruit op dit moment voor jou geen geschikt voedsel is. Terwijl we het in het algemeen toch wel met elkaar eens zijn dat fruit goed voor een mens is.

Naam van de afbeelding

Alleen kunnen er uitzonderingen zijn. Zeker wanneer je reuma hebt moet je je ervan bewust zijn dat voedingsmiddelen die door iedereen als goed beschouwd worden voor jou misschien helemaal niet goed zijn. En dat betekent niet dat je ze nooit meer mag eten. Dat betekent wel dat je er tijdelijk niets van neemt om te ontdekken hoe dat voor jouw lichaam is.

Voeding die bij jou past gaat je gezonder maken

 

Hoe weet je wat goed voor jou is?

Daar is echt maar één manier voor en dat is uitproberen.

  • Kijk naar wat je nu eet en hoe je daarop reageert. Dit kan heel lastig zijn omdat je gewend bent aan een bepaalde reactie in jouw lichaam. Merk jij nog wat er gebeurt wanneer je een bakje koffie drinkt? Of wanneer je een boterham eet? Waarschijnlijk heb je hier geen aandacht voor en hierdoor kan het zijn dat je niet meer herkent wat voeding echt met je doet.
  • Ga levensmiddelen schrappen en voedingsmiddelen toevoegen. Let goed op welke voeding je neemt. Is het wel echte voeding of is het vulling?
  • Meet wat er gebeurt:
    • Krijg je meer of minder energie?
    • Heb je minder pijn?
    • Kan je makkelijker bewegen?
    • Zijn het tijdelijke effecten of is het blijvend?
    • Wat gebeurt er wanneer je een product dat je geschrapt hebt na enige tijd weer gaat eten?

Hierbij zal je vooral naar je lichaam moeten luisteren. En dat is oefenen.

Uitdaging

Al deze stappen kunnen een uitdaging vormen. Wat is er nu? Hoe weet ik waar ik op reageer? Waar moet ik op letten? Wat moet ik schrappen en wat kan ik wel nemen?

Voordeel of nadeel

Het voordeel voor jou is dat er tegenwoordig internet is. Je kan veel online uitzoeken. Of online trainingen volgen. Het nadeel voor jou is ook dat er tegenwoordig internet is. Je kan veel online uitzoeken. Of online trainingen volgen.

Ja, ik weet dat er twee keer hetzelfde staat. Internet is een fantastisch medium. Voor iedereen toegankelijk alleen zal je wel je gezonde verstand moeten blijven gebruiken. Pas op met wat je doet. Je hebt maar één lichaam en dat is het waard om goed voor te zorgen. Wees je ervan bewust dat informatie die op internet of zelfs in praatprogramma’s gedeeld wordt niet per definitie klopt. Worden er alleen populaire uitspraken gedaan of is het onderbouwd? Wees voorzichtig en ga zelf uitproberen wat voor jou werkt.

Dat kan je alleen

Dit kan je alleen uitzoeken of met ondersteuning. Ik help mensen om deze stappen te zetten zodat zij er de rest van hun leven profijt van hebben. Zodat zij weten hoe ze het een volgende keer helemaal zelf kunnen. Want het menselijk lichaam verandert. Door het ouder worden maar ook door wat er in ons leven gebeurt. Dan is het belangrijk om te weten wat je kan doen en hoe je je dat aan moet pakken.

Tot slot

Wil jij ook de controle over je leven terug hebben? En wil je weten wat mijn begeleiding inhoud, vraag dan een oriënterend gesprek aan. Gratis én vrijblijvend.

Pin It on Pinterest