Selecteer een pagina

De vakantie komt er weer aan. Voor velen een periode waarin ze minder goed op hun eten letten. Iets wat moet kunnen. Toch? Het is tenslotte maar tijdelijk.

Maar als je al begonnen bent met een ander voedingspatroon is het zaak om ook op vakantie de vinger aan de pols te houden. Ja, je wilt van je vakantie genieten. Het is zeker een tijd waarin je het allemaal wat minder ‘streng’ wilt doen. Dat is logisch, dat begrijp ik. Tot op zekere hoogte is dat ook geen probleem. Alleen wanneer jij op vakantie iedere dag ‘fout’ eten kiest en je nieuwe eetgewoontes helemaal laat voor wat het is dan heb je bij thuiskomst een probleem.

Naam van de afbeelding
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LinkedIn
  • Pinterest

Het risico

Realiseer je dat wanneer jij op vakantie iedere dag alcohol neemt, iedere dag suiker neemt, je het effect van maanden goed eten en drinken teniet doet. Nog een bijkomend nadeel kan zijn dat wanneer je weer thuis bent, je in oude gewoontes gaat vervallen. Het is dan heel lastig om de goede voedingsgewoontes van voor de vakantie weer op te pakken.

Voeden vs vullen

Kies dan ook en misschien juist wel vooral in de vakantie voor producten die je voeden en laat de lege voeding, de zogenaamde maagvulling achterwege. Wil je toch wat extra’s nemen doe dat dan maar af en toe. En kies daar dan vooral ook heel bewust voor.

Genieten

Bedenk je telkens opnieuw: Is dit de zonde waard? Oftewel is dit lekker genoeg om mijn lichaam te belasten. Geniet ik hier ook echt van of neem ik het omdat iedereen het doet. Pas wanneer jij echt zeker weet dat dit is wat je wilt, eet/drink het dan. Geniet er dan vooral ook van. Zodra je schuldgevoel voelt opkomen zeg je tegen je zelf: Nee, dit is mijn traktatie, hier ga ik echt van genieten.

Ontdekken

En nogmaals doe dat maar af en toe. Besef dat iedere dag een uitzondering maken geen af en toe is. Wees je er vooral van bewust wat je doet. Je aan een goed voedingspatroon houden hoeft helemaal geen straf te zijn. In plaats van de normale zoetigheid, patat of alcohol kan je ook een culinaire ontdekkingsreis doen.
  • Wat is het lokale fruit op jouw vakantiebestemming?
  • Wat zijn hier de eetgewoontes en kijk dan eens in hoeverre die passen bij jouw eetgewoontes?
  • Is er een lokale alcoholvrije drank die jij misschien lekker vindt? In Turkije hebben ze een yoghurtdrink. Ayran genaamd. Het bestaat uit water, yoghurt en zout en is de ideale dorstlesser op een warme dag.

Opletten

Ook wanneer je niet zo avontuurlijk bent kan het best de moeite waard zijn om allerlei producten uit te proberen. Je verlegt je grenzen en leert wat bij over lokale gebruiken en smaken. Smaakt iets niet. Geen probleem, dan weet je dat voor een volgende keer. Kijk gewoon goed uit met wat je eet. Het belangrijkste is natuurlijk om van je vakantie én je eten te genieten.

Tot slot

Wil je ook tips en wetenswaardigheden als eerste ontvangen meld je dan nu aan voor Jouw Natuurlijk Evenwicht. Als bonus ontvang jij gratis 5 Tips om direct met je voeding aan de slag te gaan.

Pin It on Pinterest

Share This