Selecteer een pagina
Afscheid van de pijn

Afscheid van de pijn

Hij weet het al een poosje. Hij heeft de ziekte van Bechterew. (Bechterew is een vorm van reuma.) Hij kon er goed mee leven maar nu zijn zijn klachten erger geworden. Vooral aan zijn kleine gewrichten. Maar ook van zijn rug heeft hij de afgelopen periode meer last gekregen. Een dag tuinieren levert hem veel pijn op. Zo’n dag betekent gewoon dat hij een aantal dagen nodig heeft om te herstellen. De oplossing van de reumatoloog is om meer rust en medicatie te nemen. En dat is nu net wat hij niet wil. Wat kan ik eraan doen? denkt hij bij zichzelf.

Wat te doen

Terwijl hij hierover loopt te tobben komt er iets op zijn pad. De mogelijkheid om met zijn voeding aan de slag te gaan.

Naam van de afbeelding

Mm, in zijn beleving leeft hij al best wel gezond. Toch meldt hij zich aan. Tenslotte is zijn buik ook te dik en kan daar wel wat vanaf. En dommer zal hij er zeker niet van worden. Na zijn eerste afspraak gaat hij vol enthousiasme aan de slag. Er was toch meer over voeding te leren dan hij dacht. Tot zijn verwondering neemt niet alleen zijn buikomvang af maar verdwijnen ook zijn pijnklachten. Hij kan zonder erbij na te denken doen wat hij wil. Zelfs een dag tuinieren. Hoe bijzonder.

Best wel goed

Zeker omdat hij al best wel goed at had hij dit resultaat niet zo snel verwacht. Maar hij beseft nu dat best wel goed eten onvoldoende is. Hij heeft geleerd dat bepaalde voedingsmiddelen zijn gewrichtsklachten verergeren. Iets waar hij nooit eerder bij heeft stilgestaan.

Als jij ook gewrichtsklachten hebt dan kan het zijn dat je zonder dat je het weet slecht op bepaalde voedingsmiddelen reageert. Voeding kan de aangeboren gevoeligheid die jij al hebt activeren. Waardoor je nu met klachten zit die je in het dagelijks leven sterk beperken. Het mooie is dat je hier wat aan kan doen. Het is een kwestie van uitzoeken en ervaren hoe jij op voedingsmiddelen reageert.

Ook jij kan je pijn verminderen met voeding

Hoe pak je dat aan?

Allereerst is het zaak dat je bewust gaat eten. In een aantal stappen leer je jezelf aan om meer naar je lichaam te luisteren.

  1. Voordat je iets gaat eten ga je voelen. Dat betekent dat je er de tijd voor neemt om naar je lichaam te luisteren. Is dit iets wat ik uit gewoonte eet of is het wat ik nu nodig heb?
  2. Nadat je je eten hebt voorbereid ga je aan tafel zitten. Geef al je aandacht aan je eten. Dus geen tv of tegelijkertijd de krant lezen. Door langzaam en bewust te eten ga je meer proeven wat je eet en wat het eten met je doet.
  3. Ook na het eten zal je opmerkzaam moeten zijn. Wat gebeurt er in je lichaam? Ben je nu heel energiek of juist toe aan een pauze?

Door deze stappen bewust toe te passen leer je jezelf om voeding van vulling te onderscheiden. Het belangrijkste is het observeren. Er is geen goed of fout. Wanneer je dit consequent toepast zal je merken dat je heel snel lichamelijke reacties gaat opmerken. En op den duur weet je al voordat je iets pakt of het vulling of voeding is.

Lastig

En ik begrijp dat dit voor jou best een lastig proces kan zijn. Maak je daar niet te druk om. Er zijn een heleboel extra trucjes die je kan toepassen om het makkelijker te maken. Eén daarvan is om één product vier weken te laten staan. Kijk of en wat het met je lichaam doet. Merk jij geen verschil ga het dan weer eten. En let opnieuw op of het van invloed is op je lichaam.

En ja, ik hoor je denken: hoelang ben ik daar wel niet mee bezig? Misschien lang, misschien niet. Begin er gewoon maar eens mee om suiker weg te laten. Of koffie? Grote kans dat je daardoor al direct verschil merkt.

Te lastig

Vindt je dit hele ‘gedoe’ te lastig? Geen probleem. Ik kan je hierbij ondersteunen. Door goed naar jou te luisteren en je eetpatroon te analyseren kan ik je direct al een stuk op weg helpen. Wekelijks contact zorgt ervoor dat jij je heel gemakkelijk een nieuw aangepast voedingspatroon eigen maakt. Meld je nu aan voor een geheel vrijblijvend oriënterend gesprek zodat jij binnen een half uur weet wat je kan verwachten.

Pin It on Pinterest