Selecteer een pagina
In hoeverre beïnvloed stress jouw reuma?

In hoeverre beïnvloed stress jouw reuma?

Reuma is een onvoorspelbare ziekte. Maar toch heb je er zelf meer invloed op dan je in eerste instantie zal denken. Vandaag wil ik je wat meer vertellen over je onbewuste brein en hoe je dit kan sturen. Je kunt je onbewuste processen trainen. Zodat je er bewust plezier van hebt. Hoe gaaf is dat?

Doordat je met het onbewuste gaat werken verdwijnen spanningen uit je lichaam. Ook dit zal een positief effect op je reumatische klachten hebben.

En denk je nu: Ja Gerda, klinkt leuk maar als ik me er onbewust van ben hoe kan ik dat dan trainen? Een heel goede vraag. Hoe dat werkt daar kan ik heel veel en ook heel technisch over vertellen.

Naam van de afbeelding

Maar daar ga jij niet wijzer van worden. In het kort, en dat is ook hoe het in de praktijk werkt, komt het erop neer dat ik jou ga helpen ontdekken wat er in jouw leven speelt. Ik zal dat aan de hand van wat voorbeelden toelichten.

Voorbeeld

Stel je wilt oversteken bij een zebrapad. Je zet net je eerste voet op straat en dan komt er ineens een auto met grote snelheid de hoek omrijden. Je schrikt enorm. In een reflex stap je weer terug op de stoep en je beseft wat er had kunnen gebeuren. Wat als je drie stappen verder was geweest? Je staat te trillen op je benen. Wanneer jij hier later aan terugdenkt of er met iemand over praat dan zal je weer de spanning in je lichaam voelen.

Nog een voorbeeld

Je gaat een dagje gezellig met vrienden op stap. Er gebeurt eigenlijk niets bijzonders maar met elkaar krijgen jullie de slappe lach. Je hebt buikpijn van het lachen en de tranen lopen je over de wangen. Praat jij hier later met iemand over dan zal er direct weer een lach op je gezicht komen. Je zal weer diezelfde emoties ervaren.

Wat er gebeurt is dat wanneer wij iets meemaken, dit in onze lichaamscellen wordt opgeslagen. Zowel de leuke als de minder leuke gebeurtenissen. En nu zijn dit natuurlijk twee hele duidelijke voorbeelden. Ga je hieraan terug denken dan komen deze emoties weer makkelijk naar de oppervlakte.

Dagelijkse gebeurtenissen

Maar in het klein gebeuren deze zaken iedere dag. Een kleine ergernis, een glimlach om een grapje, ongeduld, verkeerde voeding. Noem het maar op. Meestal gaat het ongemerkt voorbij en een paar dagen later zal je het je niet meer bewust herinneren. Heel anders is dit voor jouw lichaamscellen. Die slaan ook al die kleine gebeurtenissen op. Is er te veel stress geweest dan zal dit zich uiten op een voor jou zwakke plek. Voor reumapatiënten is dat in de gewrichten, spieren of pezen.

Het mooie is wel dat we hier iets aan kunnen doen. Door met de onderliggende emoties aan de slag te gaan verander je de negatieve emoties. Zónder dat je precies hoeft te weten waar het vandaan komt. Je focust je op het  negatieve gevoel dat je ervaart. Het resultaat is dat de ervaring er uiteraard nog steeds is maar dat de spanning verdwenen is. Je kan nu aan de situatie met de auto terugdenken zonder dat je de stress van dat moment ervaart. Van dat dagje uit blijven we natuurlijk af. Je kan nooit genoeg positieve herinneringen hebben.

Nieuwsgierig geworden hoe en of dat voor jou werkt? Neem contact met me op en we bespreken samen wat het voor jouw lichaam, voor jouw reuma betekent om minder stress in je leven te hebben.

De geluksmomenten van Anja

De geluksmomenten van Anja

Huppelend gaat ze over straat. Het is lang geleden dat ze zo ongedwongen en vrij bewogen heeft. En eerlijk gezegd had ze nooit gedacht dat ze dit ooit nog zou doen. Stel je voor, ze is 68 en als een meisjes van zes gaat ze hier over straat.

Anja moet stiekem wel om zichzelf lachen. Dit had ze in haar stoutste dromen niet kunnen denken. Het zal toch zeker al zo’n zestig jaar geleden zijn dat ze zo huppelde. Twintig jaar geleden kon ze het natuurlijk nog wel maar ja, toen durfde ze niet. Anja stopt met huppelen en peinzend denkt ze terug aan de afgelopen jaren. Het zal ook zo’n twintig jaar geleden zijn dat ze de eerste symptomen kreeg. Dan eens langere tijd rugpijn, dan weer pijn in haar knieën.

Op dat moment was ze zich totaal onbewust van wat haar allemaal te wachten stond. En gelukkig maar. Want zoals ze zich de afgelopen jaren heeft gevoeld, dat had ze echt niet van tevoren willen weten.

Naam van de afbeelding

De toekomst

En dan lacht ze weer. Dat ligt nu achter haar. Vanaf nu begint haar nieuwe leven. Wat een geluk dat ze dit nog mag meemaken. En het mooie is dat ze nog maar net begonnen is met haar nieuwe leefstijl. Waar ze een maand geleden nog met angst naar de toekomst keek, kijkt ze nu vol verwachting naar wat het leven haar nog allemaal zal brengen.

Een beter voedingspatroon

Allereerst is ze met haar voeding aan de slag gegaan. Dat heeft ze nu wel aardig onder de knie. Met opmerkelijke resultaten. Vooral de energie die ze van een goede maaltijd krijgt. Het verbaast haar nog steeds. Waar ze ook van kan genieten is het ‘fout eten’, het snoepen. En dat is best wel een verrassing dat had ze ook nooit voor mogelijk gehouden. Zo zie je maar weer. Je bent nooit te oud om je gezondheid te verbeteren.

Een nieuwe stap

En vandaag was er een nieuwe mijlpaal. Voor de eerste keer is ze met haar emoties aan de slag gegaan. Ze heeft hier best wel tegenop gezien. Het voelt als met de billen bloot gaan. Maar gelukkig viel dat mee. Ze hoeft helemaal niets te vertellen als ze dat niet wil. Wat een opluchting. En wat vreemd dat ze zich dan toch zo bevrijd voelt. Dit is nog zo’n verrassing waar ze niet op gerekend had.

Iedereen kan leren op een positieve manier met tegenslag om te gaan.

 

Als jij net als Anja last heb van je gewrichten. Van de beperkingen die dit met zich meebrengt. Niet wetend hoe je je de volgende dag zal voelen. Dan kan het een grote uitdaging zijn om toch positief te blijven. Het kan gebeuren dat je in de stress schiet. Wat weer van grote invloed is op hoe jij je voelt. Want ook stress heeft een grote invloed op jouw gezondheid. Het helpt om te kijken wanneer jouw klachten verergeren. Is er daarvoor iets gebeurd waar jij moeite mee hebt? Iets wat je bezighoudt en waarvan je merkt dat het je energie kost?

Welke invloed heeft stress op jouw dag?

Om daarachter te komen stel je jezelf de volgende vragen:

  • Hoe ga ik met stress om?
  • Wat voor invloed hebben acties en uitspraken van anderen op mij?
  • Wat voor effect heeft stress op mijn lichaam?
  • Zet ik mezelf onder druk om toch meer te doen dan eigenlijk goed voor me is?
  • Vind ik dat ik anderen tot last ben wanneer ik meer pijn heb?

De antwoorden op deze vragen geven je inzicht in hoe jij met stress omgaat. Wanneer jij meer inzicht hebt, heb je ook de mogelijkheid om hier gericht actie op te ondernemen. Alles begint met goed naar jezelf kijken en luisteren naar je lichaam. Wat heb jij nodig om je beter te voelen? Het is een feit dat iedereen stress in zijn leven heeft. Dat geeft niets. Het hoeft geen probleem te zijn zolang je er maar op een relaxte manier mee omgaat.

Ook voor jou

Het mooie is dat iedereen kan leren om anders met stress om te gaan. Zélfs als je van jezelf vindt dat je een stresskip bent.

Door op een relaxte manier met je omgeving en de gebeurtenissen om te gaan kunnen jouw klachten aanzienlijk verminderen. En dat klinkt natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. En toch is het niet zo moeilijk als jij nu misschien denkt.

Onbewust

Wat je moet weten is dat een groot deel van onze reacties door het onbewuste brein worden aangestuurd. En juist daar kan je veel bereiken. Door gericht met het onbewuste aan het werk te gaan en je bewust te worden. Door oude patronen te doorbreken kan jij een positieve bijdrage leveren aan het verloop van jouw ziekte.

Meer weten?

Mag ik je helpen?. Niet alleen kan ik je helpen om een voor jou optimaal voedingspatroon te vinden. Ook help ik jou om relaxter met stress om te gaan. Om oude patronen te vervangen door nieuwe ondersteunende patronen en gedachtes. Waardoor jij aanzienlijk meer rust zal ervaren. Om erachter te komen wat dit voor jou betekent kan je je nu aanmelden voor een vrijblijvend oriënterend gesprek. Zodat jij binnen een half uur weet wat de mogelijkheden zijn.

Hoe heeft het zover kunnen komen?

Hoe heeft het zover kunnen komen?

Waarom ik? Vertwijfeld vraagt ze zich af hoe het zo ver heeft kunnen komen. Hoe is het mogelijk dat ze ziek geworden is? De ene dag leek alles nog normaal. De volgend dag lijkt niets meer te lukken.

Voor haar gevoel wordt ze gestraft voor hoe ze met haar lichaam is omgegaan. Hoe kan het dat ze zich ineens zó beperkt voelt? Ja, natuurlijk heeft ze de afgelopen tijd minder energie. Voelt ze zich minder fit. Ja ook pijntjes her en der. Die lijken ook erger te worden. Maar ja, ze heeft het ook zo druk. Dan is het logisch dat ze zich minder fit voelt. Toch?

Maar zelfs zij had stiekem wel aan de mogelijkheid gedacht dat er iets aan de hand zou kunnen zijn. Alleen doorverwezen worden naar een reumatoloog. Nee, dat had ze niet zien aankomen. Zij reuma? Nee, dat kan niet. Of toch wel?

Naam van de afbeelding

Ze opent haar laptop en gaat googelen. Daar wordt je ook al niet vrolijker van. Als ze alle verhalen moet geloven heeft ze het gewoon aan zichzelf te danken. Had ze andere keuzes gemaakt, dan was ze nu nog fit geweest. Het klinkt zo gemakkelijk. Ze laat zich overweldigen door schuldgevoel. Potverdorie, had ze nu maar beter opgelet. Beter voor zichzelf gezorgd.

Zelf verantwoordelijk

Soms kan het lijken of jij alleen verantwoordelijk bent voor je gezondheid . En ja, voor het grootste deel is dat zo. Maar tegelijkertijd zijn er heel veel factoren die meespelen. Factoren waar jij geen invloed op hebt. Of je zal naar een onbewoond eiland moeten verhuizen. Ver weg van de industrialisatie. Dat is duidelijk voor de meesten van ons geen optie.

Geen keuze

In onze geïndustrialiseerde leefomgeving zijn er heel wat zaken waar wij geen of maar heel beperkt invloed op hebben. Denk hierbij aan:

  • Luchtvervuiling van fabrieken en gemotoriseerd verkeer
  • Watervervuiling door lozing van diezelfde fabrieken
  • Stralingsbronnen die steeds omvangrijker worden
  • Jouw genetische aanleg
  • Levensgebeurtenissen als ongelukken, ziekte, overlijden enz.

Dit zijn slechts een aantal factoren waar we allemaal mee te maken hebben. Tegelijkertijd zijn er gelukkig ook veel zaken waar we wel invloed op hebben.

Jouw keuze

Met al het bovenstaande zou je bijna vergeten dat je zelf veel kan doen om jouw gezondheid positief te beïnvloeden. De volgende stappen kan jij zelf zetten

  • Welke voeding je kiest
    • Kant-en-klaar of vers
    • Bespoten of onbespoten
    • Veel vlees of weinig vlees, enz.…
  • Hoe je met stress omgaat. Laat je je snel uit het veld slaan of lukt het jou om snel te schakelen?
  • Welke verzorgingsmiddelen je gebruikt.
  • Hoe ga je met andere mensen om?
  • Sta je negatief of juist positief in het leven?
  • Hol jij altijd maar door of gun jij jezelf ook de tijd om stil te staan?

En als je naar het vorige kijkt. Ja, dan is het zeker mogelijk om je gezondheid positief te beïnvloeden. En heel misschien als je dit alles op orde had gehad, zou je misschien niet ziek geworden zijn.

Maar maak jezelf niet gek

Zelfs als je alles volgens het boekje doet is het geen garantie dat je gezond blijft. Iedereen krijgt uitdagingen in zijn leven. Elk gaat er op zijn eigen manier mee om. En het is aan jou hoe jij met jouw uitdagingen omgaat. Het heeft geen zin om te kijken naar ‘wat als’. Wel is het zinvol om te kijken naar ‘wat kan ik nú doen om mijn situatie te verbeteren’. Door jouw uitdagingen als lessen op te pakken kan je groeien als mens en zowel letterlijk als figuurlijk beter worden. Wat dat voor jou betekent zal je zelf moeten gaan ervaren.

Het internet vs persoonlijke hulp

Ik zei het al eerder, op internet kom je van alles tegen. Wil jij zelf uitzoeken wat voor jou werkt? Helemaal goed, vooral doen. Maar wil je iemand die jou een steun in de rug geeft? Dat kan.

Ben ik diegene? Misschien wel. Wanneer je dit zeker wilt weten neem dan nu contact met me op. Ontdek tijdens een persoonlijk gesprek of ik de persoon ben die jou net dat ene duwtje in de rug kan geven.

Twijfel blijft Tanja achtervolgen

Twijfel blijft Tanja achtervolgen

Tanja vindt het lastig om keuzes te maken. Ze weet niet meer zo goed wat ze wel of niet kan eten. Nu hoort ze weer dat ze eigenlijk beter geen fruit zou moeten eten. Maar als ze naar de buurvrouw kijkt. Een vrouw die er écht gezond en fit uitziet. Die verteld dat ze de hele dag door fruit eet. En dan kan het toch nooit slecht zijn?

Dezelfde buurvrouw verteld haar ook dat vlees slecht voor je is. Terwijl als zij naar haar man kijkt dat dat echt niet zo hoeft te zijn. Haar man is een echte vleeseter. Liefst meerdere keren per dag. En terwijl zij weinig energie heeft en ziek is, is hij juist heel energiek en lijkt hij alles aan te kunnen.

Wat is er waar?

Wanneer je net als Tanja veel twijfelt en verschillende adviezen hoort dan is dat heel logisch. Want ieder mens is verschillend en zal ook verschillend op voeding reageren. Het kan best zijn dat fruit op dit moment voor jou geen geschikt voedsel is. Terwijl we het in het algemeen toch wel met elkaar eens zijn dat fruit goed voor een mens is.

Naam van de afbeelding

Alleen kunnen er uitzonderingen zijn. Zeker wanneer je reuma hebt moet je je ervan bewust zijn dat voedingsmiddelen die door iedereen als goed beschouwd worden voor jou misschien helemaal niet goed zijn. En dat betekent niet dat je ze nooit meer mag eten. Dat betekent wel dat je er tijdelijk niets van neemt om te ontdekken hoe dat voor jouw lichaam is.

Voeding die bij jou past gaat je gezonder maken

 

Hoe weet je wat goed voor jou is?

Daar is echt maar één manier voor en dat is uitproberen.

  • Kijk naar wat je nu eet en hoe je daarop reageert. Dit kan heel lastig zijn omdat je gewend bent aan een bepaalde reactie in jouw lichaam. Merk jij nog wat er gebeurt wanneer je een bakje koffie drinkt? Of wanneer je een boterham eet? Waarschijnlijk heb je hier geen aandacht voor en hierdoor kan het zijn dat je niet meer herkent wat voeding echt met je doet.
  • Ga levensmiddelen schrappen en voedingsmiddelen toevoegen. Let goed op welke voeding je neemt. Is het wel echte voeding of is het vulling?
  • Meet wat er gebeurt:
    • Krijg je meer of minder energie?
    • Heb je minder pijn?
    • Kan je makkelijker bewegen?
    • Zijn het tijdelijke effecten of is het blijvend?
    • Wat gebeurt er wanneer je een product dat je geschrapt hebt na enige tijd weer gaat eten?

Hierbij zal je vooral naar je lichaam moeten luisteren. En dat is oefenen.

Uitdaging

Al deze stappen kunnen een uitdaging vormen. Wat is er nu? Hoe weet ik waar ik op reageer? Waar moet ik op letten? Wat moet ik schrappen en wat kan ik wel nemen?

Voordeel of nadeel

Het voordeel voor jou is dat er tegenwoordig internet is. Je kan veel online uitzoeken. Of online trainingen volgen. Het nadeel voor jou is ook dat er tegenwoordig internet is. Je kan veel online uitzoeken. Of online trainingen volgen.

Ja, ik weet dat er twee keer hetzelfde staat. Internet is een fantastisch medium. Voor iedereen toegankelijk alleen zal je wel je gezonde verstand moeten blijven gebruiken. Pas op met wat je doet. Je hebt maar één lichaam en dat is het waard om goed voor te zorgen. Wees je ervan bewust dat informatie die op internet of zelfs in praatprogramma’s gedeeld wordt niet per definitie klopt. Worden er alleen populaire uitspraken gedaan of is het onderbouwd? Wees voorzichtig en ga zelf uitproberen wat voor jou werkt.

Dat kan je alleen

Dit kan je alleen uitzoeken of met ondersteuning. Ik help mensen om deze stappen te zetten zodat zij er de rest van hun leven profijt van hebben. Zodat zij weten hoe ze het een volgende keer helemaal zelf kunnen. Want het menselijk lichaam verandert. Door het ouder worden maar ook door wat er in ons leven gebeurt. Dan is het belangrijk om te weten wat je kan doen en hoe je je dat aan moet pakken.

Tot slot

Wil jij ook de controle over je leven terug hebben? En wil je weten wat mijn begeleiding inhoud, vraag dan een oriënterend gesprek aan. Gratis én vrijblijvend.

Het verdriet van Hans

Het verdriet van Hans

Sinds een week weet Hans dat hij reuma heeft. Hoewel hij het natuurlijk al vermoedde is het nu bevestigd. De realiteit van altijd pijn hebben. De wetenschap dat hij alleen maar zieker zal worden. En het voelt ook alsof zijn klachten steeds erger worden. Dat is de reden dat hij naar de reumatoloog is gegaan. Zijn pijnen zijn dagelijks aanwezig. Ze lijken soms wat minder heftig maar in het algemeen ervaart hij dat de pijn steeds heviger wordt.

Leven met reuma

Als je de diagnose krijgt en het vooruitzicht dat je verteld wordt door je arts, dan kan het niet anders of je pijnen worden in de loop van je leven alleen maar heftiger. Je ziet het al helemaal voor je. In plaats van alleen pijn in je vingers, nu al kan je die stomme fles wijn niet meer open krijgen. Dat belooft weinig goeds voor de toekomst want hoe moet dat straks? Dan zit de pijn ook in je knieën en schouders.

 

slankfitenenergiek.nlhet-verdriet-van-hans

Strompelend ga je de trap op. De treden lijken per dag hoger te worden. Pfff geen trap, niet meer fietsen. Wat blijft er uiteindelijk nog over?

Klopt dit beeld eigenlijk wel?

Want hoe zou het zijn als je minder pijn gaat ervaren? Als klachten gaan verminderen en mogelijk zelfs helemaal verdwijnen. Kan je je voorstellen wat dat met je leven doet? Je kan gewoon blijven fietsen. Pijnloos traplopen.

Iedereen kan zich fitter voelen door zijn voeding aan te passen.

3 Tips om je klachten te verminderen:

  1. Schrap suiker uit je voeding. Uit eigen ervaring weet ik dat dit al een aanmerkelijke verbetering op kan leveren.
  2. Kijk eens kritisch naar je huidige eetpatroon. Herken je al voedingsmiddelen waar jij slecht op reageert? Laat ze staan!
  3. Kijk ook naar wat je op een dag drinkt. Drink je genoeg water of is het juist veel koffie en misschien ook vruchtensappen?

Minder reumatische klachten

Reumatische klachten zijn omkeerbaar wanneer jij je voedingspatroon aanpast. Door de voor jou slechte producten uit je menu te halen. En door er goede voedende ontstekingsremmende producten voor in de plaats te nemen.

Wil jij weten of jouw voedingspatroon oké is of dat er mogelijk het één en ander verbeterd kan worden? Vraag dan nu een vrijblijvend en kosteloos gesprek van een half uur aan.

 

 

Pin It on Pinterest