Selecteer een pagina
En wat doe jij vandaag?

En wat doe jij vandaag?

Ongeloof

Ze gelooft het eigenlijk niet. Kan het waar zijn? Heeft ze het echt wel goed? Ja, het is waar. Ze heeft écht geen pijn en dat terwijl ze gisteren in de tuin heeft gewerkt. En eigenlijk ook nog te lang. Dus vanmorgen was ze helemaal voorbereid op een hele dag met pijn. Maar nee, voorzichtig maakt ze verschillende bewegingen. Nog vol ongeloof dat het echt zo is. Ze heeft echt nergens pijn. Wow, dat had ze niet gedacht. Nog maar een paar weken geleden kon ze zich, na een dagje werken in de tuin, de volgende dag nauwelijks bewegen. Dit had ze in haar stoutste dromen niet kunnen bedenken. Dat het zo snel goed gaat. Wat heeft ze nou helemaal gedaan? Alleen haar voeding aangepast. Ze is er nog beduusd van dat het zo snel kan gaan.

Wat zal ze gaan doen

Naam van de afbeelding

Eerst maar eens een kopje thee en dan heerlijk genieten. En plannen maken voor de dag die voor haar ligt. Dat is ook nieuw. Normaal had ze altijd een dag nodig om te herstellen van het tuinwerk. En met dat ze dat bedenkt schiet ze vol ideeën en mogelijkheden wat ze allemaal nog meer in haar tuin kan gaan doen. Misschien wel een eigen moestuin. Hmmm ja, misschien wel. Maar hoppa, nu eerst lekker dat kopje thee en daarna kijkt ze wel weer verder. Fluitend gaat ze water opzetten.

Pijnvrij actief zijn kan ook zonder medicatie

Als jij gewend bent om de dag na een inspanning pijn te hebben dan kan het bovenstaande ongeloofwaardig klinken. Toch is het de realiteit voor mensen die hun eetgewoonten veranderen. Een blijvend gevoel van energie en pijnvrij door het leven gaan is geen uitzondering.

Medicatie

Wanneer je medicatie gebruikt belast je een lichaam dat het al zwaar heeft nog meer. Het is op de korte termijn een goede oplossing. Zeker wanneer je zonder medicatie altijd pijn ervaart. Maar medicatie zit helaas ook vol met stoffen die minder goed zijn voor je lichaam.

Je immuunsysteem

En wanneer jij langere tijd medicatie gebruikt belast je je immuunsysteem nog meer. Naast het feit dat je immuunsysteem moet zorgen dat jij zo gezond mogelijk bent, zal het nu extra hard moeten werken om de schadelijk stoffen uit je lichaam te krijgen.

De juiste voeding

Met de juiste voeding bouw je aan je weerstand. Je ondersteunt het immuunsysteem waardoor klachten verminderen. Je gaat werken aan de opbouw van je lichaam in plaats van alleen de  symptomen te bestrijden. En nee, het maakt niet uit hoe oud je bent. Ook als je tachtig bent kan je je lichaam sterker maken. Het enige wat hiervoor nodig is, is de beslissing om zelf actief  je lichaam te gaan voeden. Zodra jij de beslissing neemt om op een goede manier aan je gezondheid te werken kan ook jij je klachten verminderen en misschien wel helemaal zonder klachten zijn.

Wil jij weten of andere voedingsgewoonten jou ook kunnen helpen?

Dat kan je zelf gaan uitzoeken maar zelf uitzoeken is, zeker door tegenstrijdige berichten, vaak heel verwarrend en ontmoedigend. Ik heb al het voorwerk al voor je heb gedaan. Uitgezocht, gelezen, trainingen en opleidingen gevolgd. Daarom weet ik wat in grote lijnen voor iedereen werkt en heb ik de kennis om samen met jou uit te vinden hoe jou lichaam reageert op bepaalde stoffen en voedingsmiddelen. Want ieder mens is uniek en juist in dat uniek zijn zit de grote winst. Door heel goed naar jou en je reacties op voedingsmiddelen te kijken kunnen we samen het meest ideale voedingspatroon voor jou vinden.

Meer informatie

Meld je nu aan voor een vrijblijvend oriënterend gesprek. In een half uur tijd bespreken we jouw situatie en óf ik jou kan helpen je klachten te verminderen en hoe ik jou hierbij ga helpen.

Twijfel blijft Tanja achtervolgen

Twijfel blijft Tanja achtervolgen

Tanja vindt het lastig om keuzes te maken. Ze weet niet meer zo goed wat ze wel of niet kan eten. Nu hoort ze weer dat ze eigenlijk beter geen fruit zou moeten eten. Maar als ze naar de buurvrouw kijkt. Een vrouw die er écht gezond en fit uitziet. Die verteld dat ze de hele dag door fruit eet. En dan kan het toch nooit slecht zijn?

Dezelfde buurvrouw verteld haar ook dat vlees slecht voor je is. Terwijl als zij naar haar man kijkt dat dat echt niet zo hoeft te zijn. Haar man is een echte vleeseter. Liefst meerdere keren per dag. En terwijl zij weinig energie heeft en ziek is, is hij juist heel energiek en lijkt hij alles aan te kunnen.

Wat is er waar?

Wanneer je net als Tanja veel twijfelt en verschillende adviezen hoort dan is dat heel logisch. Want ieder mens is verschillend en zal ook verschillend op voeding reageren. Het kan best zijn dat fruit op dit moment voor jou geen geschikt voedsel is. Terwijl we het in het algemeen toch wel met elkaar eens zijn dat fruit goed voor een mens is.

Naam van de afbeelding

Alleen kunnen er uitzonderingen zijn. Zeker wanneer je reuma hebt moet je je ervan bewust zijn dat voedingsmiddelen die door iedereen als goed beschouwd worden voor jou misschien helemaal niet goed zijn. En dat betekent niet dat je ze nooit meer mag eten. Dat betekent wel dat je er tijdelijk niets van neemt om te ontdekken hoe dat voor jouw lichaam is.

Voeding die bij jou past gaat je gezonder maken

 

Hoe weet je wat goed voor jou is?

Daar is echt maar één manier voor en dat is uitproberen.

  • Kijk naar wat je nu eet en hoe je daarop reageert. Dit kan heel lastig zijn omdat je gewend bent aan een bepaalde reactie in jouw lichaam. Merk jij nog wat er gebeurt wanneer je een bakje koffie drinkt? Of wanneer je een boterham eet? Waarschijnlijk heb je hier geen aandacht voor en hierdoor kan het zijn dat je niet meer herkent wat voeding echt met je doet.
  • Ga levensmiddelen schrappen en voedingsmiddelen toevoegen. Let goed op welke voeding je neemt. Is het wel echte voeding of is het vulling?
  • Meet wat er gebeurt:
    • Krijg je meer of minder energie?
    • Heb je minder pijn?
    • Kan je makkelijker bewegen?
    • Zijn het tijdelijke effecten of is het blijvend?
    • Wat gebeurt er wanneer je een product dat je geschrapt hebt na enige tijd weer gaat eten?

Hierbij zal je vooral naar je lichaam moeten luisteren. En dat is oefenen.

Uitdaging

Al deze stappen kunnen een uitdaging vormen. Wat is er nu? Hoe weet ik waar ik op reageer? Waar moet ik op letten? Wat moet ik schrappen en wat kan ik wel nemen?

Voordeel of nadeel

Het voordeel voor jou is dat er tegenwoordig internet is. Je kan veel online uitzoeken. Of online trainingen volgen. Het nadeel voor jou is ook dat er tegenwoordig internet is. Je kan veel online uitzoeken. Of online trainingen volgen.

Ja, ik weet dat er twee keer hetzelfde staat. Internet is een fantastisch medium. Voor iedereen toegankelijk alleen zal je wel je gezonde verstand moeten blijven gebruiken. Pas op met wat je doet. Je hebt maar één lichaam en dat is het waard om goed voor te zorgen. Wees je ervan bewust dat informatie die op internet of zelfs in praatprogramma’s gedeeld wordt niet per definitie klopt. Worden er alleen populaire uitspraken gedaan of is het onderbouwd? Wees voorzichtig en ga zelf uitproberen wat voor jou werkt.

Dat kan je alleen

Dit kan je alleen uitzoeken of met ondersteuning. Ik help mensen om deze stappen te zetten zodat zij er de rest van hun leven profijt van hebben. Zodat zij weten hoe ze het een volgende keer helemaal zelf kunnen. Want het menselijk lichaam verandert. Door het ouder worden maar ook door wat er in ons leven gebeurt. Dan is het belangrijk om te weten wat je kan doen en hoe je je dat aan moet pakken.

Tot slot

Wil jij ook de controle over je leven terug hebben? En wil je weten wat mijn begeleiding inhoud, vraag dan een oriënterend gesprek aan. Gratis én vrijblijvend.

Slecht eten maakt meer kapot dan je lief is

Slecht eten maakt meer kapot dan je lief is

De vakantie komt er weer aan. Voor velen een periode waarin ze minder goed op hun eten letten. Iets wat moet kunnen. Toch? Het is tenslotte maar tijdelijk.

Maar als je al begonnen bent met een ander voedingspatroon is het zaak om ook op vakantie de vinger aan de pols te houden. Ja, je wilt van je vakantie genieten. Het is zeker een tijd waarin je het allemaal wat minder ‘streng’ wilt doen. Dat is logisch, dat begrijp ik. Tot op zekere hoogte is dat ook geen probleem. Alleen wanneer jij op vakantie iedere dag ‘fout’ eten kiest en je nieuwe eetgewoontes helemaal laat voor wat het is dan heb je bij thuiskomst een probleem.

Naam van de afbeelding

Het risico

Realiseer je dat wanneer jij op vakantie iedere dag alcohol neemt, iedere dag suiker neemt, je het effect van maanden goed eten en drinken teniet doet. Nog een bijkomend nadeel kan zijn dat wanneer je weer thuis bent, je in oude gewoontes gaat vervallen. Het is dan heel lastig om de goede voedingsgewoontes van voor de vakantie weer op te pakken.

Voeden vs vullen

Kies dan ook en misschien juist wel vooral in de vakantie voor producten die je voeden en laat de lege voeding, de zogenaamde maagvulling achterwege. Wil je toch wat extra’s nemen doe dat dan maar af en toe. En kies daar dan vooral ook heel bewust voor.

Genieten

Bedenk je telkens opnieuw: Is dit de zonde waard? Oftewel is dit lekker genoeg om mijn lichaam te belasten. Geniet ik hier ook echt van of neem ik het omdat iedereen het doet. Pas wanneer jij echt zeker weet dat dit is wat je wilt, eet/drink het dan. Geniet er dan vooral ook van. Zodra je schuldgevoel voelt opkomen zeg je tegen je zelf: Nee, dit is mijn traktatie, hier ga ik echt van genieten.

Ontdekken

En nogmaals doe dat maar af en toe. Besef dat iedere dag een uitzondering maken geen af en toe is. Wees je er vooral van bewust wat je doet. Je aan een goed voedingspatroon houden hoeft helemaal geen straf te zijn. In plaats van de normale zoetigheid, patat of alcohol kan je ook een culinaire ontdekkingsreis doen.
  • Wat is het lokale fruit op jouw vakantiebestemming?
  • Wat zijn hier de eetgewoontes en kijk dan eens in hoeverre die passen bij jouw eetgewoontes?
  • Is er een lokale alcoholvrije drank die jij misschien lekker vindt? In Turkije hebben ze een yoghurtdrink. Ayran genaamd. Het bestaat uit water, yoghurt en zout en is de ideale dorstlesser op een warme dag.

Opletten

Ook wanneer je niet zo avontuurlijk bent kan het best de moeite waard zijn om allerlei producten uit te proberen. Je verlegt je grenzen en leert wat bij over lokale gebruiken en smaken. Smaakt iets niet. Geen probleem, dan weet je dat voor een volgende keer. Kijk gewoon goed uit met wat je eet. Het belangrijkste is natuurlijk om van je vakantie én je eten te genieten.

Tot slot

Wil je ook tips en wetenswaardigheden als eerste ontvangen meld je dan nu aan voor Jouw Natuurlijk Evenwicht. Als bonus ontvang jij gratis 5 Tips om direct met je voeding aan de slag te gaan.

Haar angst om te veranderen

Haar angst om te veranderen

Oké denkt ze. Ik heb het nu vaak genoeg gehoord. Het is beter voor mij als ik iets aan mijn voeding ga veranderen. Alleen heb ik daar eerlijk gezegd helemaal geen zin in. Eerst moet ik uitzoeken wat ik dan kan eten om vervolgens dat voor mezelf klaar te maken en voor de rest van het gezin iets anders. Terwijl ik dan mijn eigen eten eet zie ik hun eten wat ik zelf ook eigenlijk wil. Nee, dank je. Zeg nou zelf zo’n verschil zal het toch echt niet maken.

Wel of geen hulp

Maar haar omgeving denkt hier anders over. Die zitten haar op de nek. Ga toch hulp zoeken. Je weet dat je gezonder kan worden door anders te eten. Nou met hulp zoeken heeft ze al ervaring. Ooit heeft ze dat gedaan en dat is haar slecht bevallen. Je mag dit niet, dat niet en je moet dit en dat. Bah nee hoor, niets voor haar. En ook de reumatoloog vindt het niet zo noodzakelijk. Dus waarom zou ze?

Naam van de afbeelding

Wat is belangrijk

Het belang van goede voeding wordt door veel artsen nog altijd onderschat. Jij als patiënt krijgt al gauw te horen dat als je volgens de schijf van vijf eet het dan wel goed is. Maar is dat voor jou ook de beste keuze? Het is een heel algemeen advies waarbij niet gekeken wordt wat de aanbevolen levensmiddelen met jouw gezondheid doen. Weet jij wat al die geadviseerde boterhammen voor uitwerking hebben op jouw lichaam? Wat doet het met je gezondheid wanneer jij volgens de schijf van vijf gaat eten?

Een dieet

Ieder mens is uniek en ieder dieet zal dan ook moeten worden afgestemd op de persoon in kwestie. Beter nog begin je niet aan een dieet. Een dieet suggereert namelijk dat het een tijdelijk iets is.

Jouw gezondheid

Wanneer jij geconfronteerd wordt met een chronische ziekte, zal je op de lange termijn je voedingsgewoontes aan moeten passen. Beter gezegd je leefstijl moeten aanpassen. Zodanig dat het met aandacht voor jou als persoon gebeurt. Met aandacht voor jouw leefomstandigheden en met aandacht voor jouw mogelijkheden.

Zelf beslissen

Ja, er zal iemand zeggen dat het beter is om bepaalde producten te laten staan. En nee, niemand die jou gaat verplichten tot het anders eten. Maar wat houd je tegen om het te gaan ervaren? Wanneer jij andere keuzes maakt zal je andere resultaten krijgen. Wanneer jij je beter gaat voelen maakt het jou niets meer uit dat je net even wat andere voedingskeuzes maakt dan de gemiddelde Nederlander.

De drempel

Wat houd je nog tegen om je te oriënteren op een andere leefstijl? Een leefstijl waarbij je je lichaam voedt met gezondere voedingskeuzes, beter beweegt en minder stress ervaart. Om te weten of dit voor jou ook mogelijk is kan je nu een gratis en vrijblijvend een oriënterend gesprek aan vragen.

Het verdriet van Hans

Het verdriet van Hans

Sinds een week weet Hans dat hij reuma heeft. Hoewel hij het natuurlijk al vermoedde is het nu bevestigd. De realiteit van altijd pijn hebben. De wetenschap dat hij alleen maar zieker zal worden. En het voelt ook alsof zijn klachten steeds erger worden. Dat is de reden dat hij naar de reumatoloog is gegaan. Zijn pijnen zijn dagelijks aanwezig. Ze lijken soms wat minder heftig maar in het algemeen ervaart hij dat de pijn steeds heviger wordt.

Leven met reuma

Als je de diagnose krijgt en het vooruitzicht dat je verteld wordt door je arts, dan kan het niet anders of je pijnen worden in de loop van je leven alleen maar heftiger. Je ziet het al helemaal voor je. In plaats van alleen pijn in je vingers, nu al kan je die stomme fles wijn niet meer open krijgen. Dat belooft weinig goeds voor de toekomst want hoe moet dat straks? Dan zit de pijn ook in je knieën en schouders.

 

slankfitenenergiek.nlhet-verdriet-van-hans

Strompelend ga je de trap op. De treden lijken per dag hoger te worden. Pfff geen trap, niet meer fietsen. Wat blijft er uiteindelijk nog over?

Klopt dit beeld eigenlijk wel?

Want hoe zou het zijn als je minder pijn gaat ervaren? Als klachten gaan verminderen en mogelijk zelfs helemaal verdwijnen. Kan je je voorstellen wat dat met je leven doet? Je kan gewoon blijven fietsen. Pijnloos traplopen.

Iedereen kan zich fitter voelen door zijn voeding aan te passen.

3 Tips om je klachten te verminderen:

  1. Schrap suiker uit je voeding. Uit eigen ervaring weet ik dat dit al een aanmerkelijke verbetering op kan leveren.
  2. Kijk eens kritisch naar je huidige eetpatroon. Herken je al voedingsmiddelen waar jij slecht op reageert? Laat ze staan!
  3. Kijk ook naar wat je op een dag drinkt. Drink je genoeg water of is het juist veel koffie en misschien ook vruchtensappen?

Minder reumatische klachten

Reumatische klachten zijn omkeerbaar wanneer jij je voedingspatroon aanpast. Door de voor jou slechte producten uit je menu te halen. En door er goede voedende ontstekingsremmende producten voor in de plaats te nemen.

Wil jij weten of jouw voedingspatroon oké is of dat er mogelijk het één en ander verbeterd kan worden? Vraag dan nu een vrijblijvend en kosteloos gesprek van een half uur aan.

 

 

Pin It on Pinterest