Selecteer een pagina
Hoe heeft het zover kunnen komen?

Hoe heeft het zover kunnen komen?

Waarom ik? Vertwijfeld vraagt ze zich af hoe het zo ver heeft kunnen komen. Hoe is het mogelijk dat ze ziek geworden is? De ene dag leek alles nog normaal. De volgend dag lijkt niets meer te lukken.

Voor haar gevoel wordt ze gestraft voor hoe ze met haar lichaam is omgegaan. Hoe kan het dat ze zich ineens zó beperkt voelt? Ja, natuurlijk heeft ze de afgelopen tijd minder energie. Voelt ze zich minder fit. Ja ook pijntjes her en der. Die lijken ook erger te worden. Maar ja, ze heeft het ook zo druk. Dan is het logisch dat ze zich minder fit voelt. Toch?

Maar zelfs zij had stiekem wel aan de mogelijkheid gedacht dat er iets aan de hand zou kunnen zijn. Alleen doorverwezen worden naar een reumatoloog. Nee, dat had ze niet zien aankomen. Zij reuma? Nee, dat kan niet. Of toch wel?

Naam van de afbeelding

Ze opent haar laptop en gaat googelen. Daar wordt je ook al niet vrolijker van. Als ze alle verhalen moet geloven heeft ze het gewoon aan zichzelf te danken. Had ze andere keuzes gemaakt, dan was ze nu nog fit geweest. Het klinkt zo gemakkelijk. Ze laat zich overweldigen door schuldgevoel. Potverdorie, had ze nu maar beter opgelet. Beter voor zichzelf gezorgd.

Zelf verantwoordelijk

Soms kan het lijken of jij alleen verantwoordelijk bent voor je gezondheid . En ja, voor het grootste deel is dat zo. Maar tegelijkertijd zijn er heel veel factoren die meespelen. Factoren waar jij geen invloed op hebt. Of je zal naar een onbewoond eiland moeten verhuizen. Ver weg van de industrialisatie. Dat is duidelijk voor de meesten van ons geen optie.

Geen keuze

In onze geïndustrialiseerde leefomgeving zijn er heel wat zaken waar wij geen of maar heel beperkt invloed op hebben. Denk hierbij aan:

  • Luchtvervuiling van fabrieken en gemotoriseerd verkeer
  • Watervervuiling door lozing van diezelfde fabrieken
  • Stralingsbronnen die steeds omvangrijker worden
  • Jouw genetische aanleg
  • Levensgebeurtenissen als ongelukken, ziekte, overlijden enz.

Dit zijn slechts een aantal factoren waar we allemaal mee te maken hebben. Tegelijkertijd zijn er gelukkig ook veel zaken waar we wel invloed op hebben.

Jouw keuze

Met al het bovenstaande zou je bijna vergeten dat je zelf veel kan doen om jouw gezondheid positief te beïnvloeden. De volgende stappen kan jij zelf zetten

  • Welke voeding je kiest
    • Kant-en-klaar of vers
    • Bespoten of onbespoten
    • Veel vlees of weinig vlees, enz.…
  • Hoe je met stress omgaat. Laat je je snel uit het veld slaan of lukt het jou om snel te schakelen?
  • Welke verzorgingsmiddelen je gebruikt.
  • Hoe ga je met andere mensen om?
  • Sta je negatief of juist positief in het leven?
  • Hol jij altijd maar door of gun jij jezelf ook de tijd om stil te staan?

En als je naar het vorige kijkt. Ja, dan is het zeker mogelijk om je gezondheid positief te beïnvloeden. En heel misschien als je dit alles op orde had gehad, zou je misschien niet ziek geworden zijn.

Maar maak jezelf niet gek

Zelfs als je alles volgens het boekje doet is het geen garantie dat je gezond blijft. Iedereen krijgt uitdagingen in zijn leven. Elk gaat er op zijn eigen manier mee om. En het is aan jou hoe jij met jouw uitdagingen omgaat. Het heeft geen zin om te kijken naar ‘wat als’. Wel is het zinvol om te kijken naar ‘wat kan ik nú doen om mijn situatie te verbeteren’. Door jouw uitdagingen als lessen op te pakken kan je groeien als mens en zowel letterlijk als figuurlijk beter worden. Wat dat voor jou betekent zal je zelf moeten gaan ervaren.

Het internet vs persoonlijke hulp

Ik zei het al eerder, op internet kom je van alles tegen. Wil jij zelf uitzoeken wat voor jou werkt? Helemaal goed, vooral doen. Maar wil je iemand die jou een steun in de rug geeft? Dat kan.

Ben ik diegene? Misschien wel. Wanneer je dit zeker wilt weten neem dan nu contact met me op. Ontdek tijdens een persoonlijk gesprek of ik de persoon ben die jou net dat ene duwtje in de rug kan geven.

5 Tips om positief met emotie-eten om te gaan

5 Tips om positief met emotie-eten om te gaan

De afgelopen week is een zware week voor mij geweest. Niet omdat ik het nu zo druk heb gehad. Nee, omdat ik elf dagen in een omgeving was met veel snoep, koekjes en ander lekkers. En nog erger, ik kon het allemaal op maken. Als je je afvraagt waarom dat erger is… het maakt de drempel lager om ervan te eten….

Van mezelf weet ik dat ik een emotie-eter kan zijn. Over het algemeen kan ik goed met verleidingen omgaan. Alleen wanneer er veel makkelijk ter beschikking is, is het voor mij lastiger. Thuis heb ik mede om deze reden geen snoep in huis. Voel ik thuis dan nooit de behoefte om te snoepen? Jawel, net zo goed maar omdat er niets direct in de buurt is, is er altijd een moment van reflectie:

https://jouwnatuurlijkevenwicht.nl/5-tips-om-positief-emotie-eten-om-gaan/

Zelfreflectie helpt bij keuzes maken

  • Wil ik überhaupt snoepen?
  • Zo ja, wil ik het zo graag dat ik er moeite voor wil doen? Zoals naar het begin van de straat naar de benzinepomp gaan om wat te halen.
  • Zo ja, kan ik die behoefte ook op een andere manier vervullen met een gezondere variant? Bijvoorbeeld fruit of wat gedroogd fruit.
  • Zo nee, wat is er aan de hand waardoor deze behoefte is ontstaan?

En héél vaak wordt het dan C of D en neem ik óf fruit óf niets. Door het moment van reflectie is het makkelijker om te (h)erkennen wat er echt speelt. Anders is het wanneer er veel ‘rottigheid’, zo noem ik het maar, voorhanden is. De kans om in oude gewoontes te vervallen is dan een stuk groter. En deze week ben ik er een paar keer ingestapt. De valkuil die de oude gewoonte, het snoepen, voor mij is.

Deze week heb ik dan ook behoorlijk wat moeite moeten doen om mijn moment van reflectie te pakken en ik heb gelukkig een paar tools herontdekt die mij helpen:

5 tips om emotie-eten te voorkomen

  1. Tot 10 tellen. En dat klinkt heel makkelijk maar is erg lastig als je hand bij wijze van spreken al boven de koektrommel hangt.
  2. Wat maakt dat ik nu wil eten? Hoe komt het dat ik weer last heb van die middagdip? Gewoon zonder nadenken opschrijven wat er in je opkomt. Onbewust weet jij het antwoord.
  3. Afleiding zoeken. Spelen met de honden waar ik deze week voor mag zorgen, opruimen, bedenk het zelf maar. In ieder geval iets waar ik mijn volledige aandacht bij nodig heb of waar ik twee handen bij nodig heb.
  4. Een NLP methodiek toepassen waardoor ik afstand kan nemen en de oude gewoonte kan ombuigen naar een nieuwe meer constructieve gewoonte.
  5. Acceptatie en vergeving. De meest sterke tool die ik deze week heb toegepast. Door bewust mezelf te vergeven dat ik niet sterk genoeg ben om het snoepen te weerstaan komt er ruimte en bijzonder genoeg verdwijnt dan de behoefte.

Lijkt het nu net of ik mezelf deze week aan het volproppen ben geweest? Nee hoor, in vergelijking met wat de gemiddelde Nederlander aan snoep en koek naar binnen werkt heb ik relatief weinig op. Alleen voor mij is het meer dan ik normaal neem, meer dan ik wil nemen en meer dan ik mezelf normaal gesproken toe sta om te nemen.

Dankbaar

En toch ben ik blij met de afgelopen week. Door het als een les te zien en door te relativeren ben ik weer een stukje dichter bij mezelf gekomen. Weet ik weer wat voor mij een valkuil is. Heb ik ook een paar nieuwe dingen over mijn eigen patronen ontdekt. Een aantal dingen waar ik me nog onvoldoende van bewust was. Bijvoorbeeld dat wanneer iemand anders gaat snoepen ik het onbewust als een vrijbrief ervaar om zelf ook iets te nemen. En ook als ik wat minder goed voor mezelf heb gezorgd, kan ik toch dankbaar zijn omdat dat ik een aantal van mijn eigen sabotagemechanismes heb ontdekt.

Ook jij kan dit leren

Heb jij vragen over het bovenstaande of herken jij je in dit verhaal? Bel (0623225177) me en we kijken tijdens een vrijblijvend gesprek of ik jou kan helpen om jouw zwakke punten om te buigen in kracht. Zodat ook jij makkelijker met en op een gezonde manier met snoep, koek en andere verleidingen om kan gaan.

Pin It on Pinterest